БІР АПТАДА ‘МАХАББАТ ТҰТҚАЛАРЫН’ ЖОҒАЛТУҒА КӨМЕКТЕСЕТІН 32 ТАҒАМ!

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Диеталық фитнес Диеталық фитнес oi-Lekhaka By Чандана Рао 2017 жылдың 7 қарашасында

Мұны елестетіп көріңізші, сіз досыңыздың туған күніне арналған сүйкімді көйлек сатып алайын деп жатырсыз және сіз стильді және сексуалды нәрсеге қызығушылық танытасыз, мысалы, фигураны көтеретін кешкі көйлек сияқты!

Дүкенге барып, ойыңыздағы киімді байқап көргенде, сіз «махаббат тұтқаларыңыздың» немесе жамбастың айналасындағы артық майдың сізді сүйкімсіз етіп көрсететінін байқайсыз!

Бұл, әрине, адамды қатты ренжітуі мүмкін, өйткені кім стильді киімге лайықты көрінгісі келмейді, солай ма?

Егер сіз жоғарыдағы сценариймен байланыса алсаңыз, онда сіз жалғыз емессіз. Бірқатар адамдар іштің майымен және жамбастың айналасында майдың жиналуымен кездеседі.

жақсы жаңа жылдық цитаталар

Жамбастың айналасындағы артық майдың жиналуы ауызекі тілде «махаббат тұтқалары» деп аталады.

Махаббат тұтқалары салмақ мәселесінен зардап шегетін ерлерде де, әйелдерде де айқын көрінеді, бірақ олар көбінесе әйелдерде кездеседі.

Іштің майын азайту үшін ұйықтар алдында ішу

Махаббат тұтқаларын дамытудың кейбір негізгі себептері зиянды тамақтану, аз қозғалу, жүктілік, тұқым қуалаушылық, гормоналды теңгерімсіздік және т.б.

Сонымен, бірнеше апта ішінде махаббат тұтқаларын жоғалтуға көмектесетін бірнеше тағам бар!

1. Сұлы

Сұлы көмірсуларға бай, бұл сіздің метаболизм жылдамдығын арттыра алады, бұл өз кезегінде жамбас айналасындағы май жасушаларының тез күйіп кетуіне ықпал етеді.

2. Киноа

Киноа ақуыздың құрамына бай болғандықтан, ол май жасушаларына қарсы тұруға және сіздің махаббат тұтқаларыңызды тез әрі тиімді түрде азайтуға көмектеседі.

3. Тәтті картоп

Киноа сияқты, тәтті картоп ақуыздың құрамына бай, ол жамбас аймағында жиналған май жасушаларын оңай жағып жіберуі мүмкін.

4. Қара күріш

Қара күріш ақуыздар мен талшықтардың құрамына өте бай, екеуі де махаббат тұтқаларын және іштің майын азайтуға көмектеседі.

5. Жасымық

Жасымықтағы В1 дәрумені мен талшықтардың құрамы сіздің метаболизм жылдамдығын жоғарылатып, жамбастың айналасындағы майды тез жағуға көмектеседі.

6. Ұнтақталған бидай

Ұнтақталған бидайдан жасалған тағамдарды пайдалану салмақ жоғалтуға және тұтқаны азайтуға көмектеседі, өйткені ол ақуызға бай.

7. Қара бұршақ

Қара бұршақтар ақуыздың құрамына өте бай, ол сіздің жамбасыңыз бен беліңізді жіңішкерте алады, сонымен қатар денеңізді сергітеді.

8. Ақ шай

Ақ шайды қантсыз ішу жамбас айналасындағы майды азайтуға көмектеседі, өйткені құрамында антиоксиданттар бар.

9. Ноқат

Ноқат немесе «чанна» ақуыздың құрамына өте бай. Ақуыз жамбастың айналасында жинақталған май жасушаларымен тиімді күреседі.

10. Чиа тұқымдары

Хиа тұқымында болатын антиоксиданттар мен ақуыз метаболизм жылдамдығын жоғарылатып, жамбас майын тез жағуға көмектеседі.

11. Қарасора тұқымдары

Хиа тұқымдары сияқты, қарасора дәндері де ақуыздар мен антиоксиданттарға бай, олар сіздің махаббат тұтқаларыңыздан тез арада арыла алады.

12. Асқабақ тұқымдары

Асқабақ тұқымын рационға жүйелі түрде қосып отыру, сонымен қатар, талшық пен ақуызға бай болғандықтан, жамбас майын жағуға көмектеседі.

13. Жолбарыс жаңғақтары

Жолбарыс жаңғақтарындағы пайдалы көмірсулар мен ақуыздар жамбас, бел және іш айналасында жиналған май жасушаларын дірілдеп күйдіруі мүмкін!

14. Бадам

Бадамда болатын Е дәрумені мен ақуыздың құрамы махаббат тұтқаларын ерекше күйдіруге көмектеседі!

әйелдерге арналған салмақ жоғалтуға арналған диеталық жоспар

15. Бұршақ

Бұршақ ақуыздарға өте бай және оларды әдеттегі рационға қосу жамбастың формасын сақтауға көмектеседі.

16. Кале

Кале - бұл супер тамақ, ол денсаулыққа пайдалы, соның ішінде жамбас майын азайтады, өйткені құрамында антиоксиданттар бар.

17. Қоңыр күріш

Қоңыр күріш ақуызға және пайдалы көмірсуларға бай, олар жамбас айналасында жиналған май жасушаларын күйдіруге көмектеседі.

18. Шпинат

Бұл жапырақты жасыл темір мен ақуызға бай, екеуі де метаболизмді күшейтіп, махаббат тұтқаларын сөндіруге көмектеседі.

19. Таңқурай

Таңқурайда бар С дәрумені мен антиоксиданттардың үйлесуі жамбас майын тезірек жоюға көмектеседі.

20. Қызылша

Қызылша тамырларындағы талшықтар мен ақуыздар дене майларын, әсіресе махаббат тұтқаларын тиімді күйдіруге көмектеседі.

21. Устрицалар

Омега-3 май қышқылдары мен устрицаның құрамындағы белок оларды жамбас майын азайтуға арналған керемет тағам етеді.

22. Қара шоколад

Қара шоколад құрамындағы бай антиоксиданттар метаболизмді күшейтіп, махаббат тұтқаларын тез жағуға көмектеседі.

23. Грейпфрут

Таңғы асқа грейпфрут тұтыну жамбастың жұқа түрін бере алады, өйткені олар С дәрумені мен антиоксиданттарға бай.

24. Кокос майы

Кокос майының құрамындағы омега-3 май қышқылдары метаболизм жылдамдығын арттырады және жамбас майын тиімді күйдіреді.

25. Қызыл пальма майы

Бұл майдың құрамындағы пайдалы май қышқылдары махаббат тұтқаларын тиімді күйдіру үшін зат алмасу жылдамдығын арттыра алады.

26. Диаграмма

Чард - бұл өсімдік сабағының бір түрі, ол талшықтар мен калий құрамына бай болғандықтан, жамбас майын азайта алады.

27. Авокадо

Авокадо денсаулыққа арналған көптеген артықшылықтармен қатар махаббат тұтқаларын да күйдіруі мүмкін, өйткені құрамында омега-3 май қышқылдары бар.

28. Апельсин

Апельсин С дәрумені мен антиоксиданттарға бай болғандықтан, олар сіздің зат алмасу жылдамдығыңызды жоғарылатып, жамбас майын жағуға көмектеседі.

29. Тауық

Арық тауық белок құрамына бай, сондықтан жамбастың айналасында жиналған майды жағып жіберуі мүмкін.

30. Жұмыртқа

Тауық сияқты, ақуыз да ақуыздың құрамына бай, сондықтан олар махаббат тұтқаларынан арылуға көмектеседі.

31. Түркия

Үндістанды рационға тұрақты түрде қосу ақуыздың көптігі арқасында жамбас майын жағуға көмектеседі.

32. Жасыл шай

Жасыл шайдың құрамындағы антиоксиданттар метаболизмнің дамуына және махаббат тұтқаларын тез күйдіруге көмектеседі.

Балаларға Арналған Ең Жақсы Есімдер

Тек