Ғашық болу - бұл сиқырлы, табиғи процесс. Біздің миымыз жаңғақ болып, бірдей химиялық заттарды шығарады дағдарыс кезінде шығарылды . Махаббат тіпті кокаин қабылдаған кездегі жоғары сезімге ұқсайды. Бұл табиғи; бұл да тұрақсыз. Сүйіспеншіліктің алғашқы жалыны басылғанда, біз тұрақты, сүйіспеншілікке толы серіктестікке көшеміз немесе романтиканың сөніп, әрі қарай жүруіне жол береміз. Кейде баяу күйіп қалу шатастырады және біздің енді ғашық екенімізді айту қиынға соғады.
Бесселлер кітаптың авторларының бірі Симон Коллинздің айтуынша Прагматиктің қарым-қатынасқа арналған нұсқауы күйеуімен сүйіспеншіліктен айырылу оған түсу сияқты табиғи нәрсе. Бұл ешкімнің кінәсі емес. Махаббат уақыт өте келе баяу немесе травматикалық оқиғадан кейін кенеттен жоғалуы мүмкін. Серіктестер мүмкін махаббатқа деген ғашықтықты шатастырып алу , сондықтан олар романтика заттар салқындай бастағанда аяқталады деп есептейді. Шындығында, адамдар кез-келген себептерге байланысты махаббаттан айырылады. Бұл тіпті ұзақ қарым-қатынас кезінде бірнеше рет болуы мүмкін.
Шарон Гилчрест О'Нил, Ed.S., лицензияланған неке және отбасылық терапевт , дейді ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасы неғұрлым ұзақ болса, олардың махаббаттың жойылғанына сенімді болған бір-екі кезеңнен өту ықтималдығы соғұрлым жоғары болады. Сіз бұл сезімге жол бересіз бе, жоқ па, ол сізге байланысты!
Егер сіз сүйіспеншілікті жоғалтып алуыңыз мүмкін деп ойласаңыз және процесті қалай басқаруға болатынын білуіңіз керек болса, өзіңізді ренжітпеңіз және қорытынды жасамаңыз. Міне, сіз сүйіспеншіліктен бас тартудың жеті белгісі және онымен қалай күресуге болады.
жеңіл тағамдар саусақ тағамдары
БАЙЛАНЫСТЫ: QUIZ: Сіздің некеңіз ажырасуға қаншалықты дәлел?
Westend61/Getty Images1. Серіктесіңізге деген ренішіңізді сақтау
Өкпенің сөнуіне жол беру оның көзі туралы айтпай-ақ, бұл сіздің сүйіспеншіліктен айырылып қалуыңыз мүмкін екендігінің үлкен көрсеткіші. (Бұл сондай-ақ қарым-қатынастарды іштен бұзудың тамаша тәсілі.) Ренжіту де ашуланшақтық ретінде жіктеледі және ол серіктестердің бірі бағаланбаған немесе қолдау көрсетілмейтінін сезінгенде дамиды.
Ренжу баяу басталуы мүмкін, дейді Николь Арзт, лицензияланған неке және отбасылық терапевт, консультативтік кеңесте қызмет етеді. Отбасылық энтузиаст . Бірақ уақыт өте келе ол ыдыс-аяқтан бастап, дауысының дыбысына, шаш үлгісіне дейін ренішке айналуы мүмкін. Бұл кезде сіз серіктесіңіздің атрибуттарын көре алмайсыз.
Реніш сезімі автоматты түрде сіздің сүйіспеншіліктен айырылғаныңызды білдірмейді, бірақ егер сіз онымен күреспесеңіз, ол сізді осы жолға түсіруі мүмкін.
martin-dm/Getty Images2. Серіктесіңізге деген немқұрайлылық
Махаббат - жек көру сияқты күшті сезім. Алайда немқұрайлылық - бұл сезімнің толық болмауы. Егер серіктесіңіздің не ойлайтыны, не сезетіні, не айтатыны немесе істегені сізді мүлдем қызықтырмайтын болса, махаббат сезімі жоғалып кетуі мүмкін. Арзт минимумды ғана істейтін адамдар сүйіспеншіліктен айырылуы мүмкін деп қосады.
Олар кездесу түнімен міндеттелуі мүмкін, бірақ олар мазасыз және скучно сезінеді, дейді ол. Сіз [сіз] серіктесіңізбен уақыт өткізе аласыз, бірақ сіз әңгімелесуді жеңіл және сыртқы деңгейде сақтайсыз.
Сондай-ақ немқұрайлылық серіктесіңізге сұрақтар қоймауды белсенді түрде шешу сияқты көрінуі мүмкін. Егер сіз олардың жобасына көңіл бөле алмасаңыз немесе олардың қандай да бір тақырыптағы ойлары туралы естігіңіз келмесе, бұл сіздің сүйіспеншілігіңіздің жоғалғанын білдіруі мүмкін.
Dave Nagel/Getty Images3. Әріптесіңізбен уақыт өткізгіңіз келмейді
Енді, егер сіз COVID-19 пандемиясының толық кезеңінде серіктесіңізбен жақын жерде тұрсаңыз, сіз олардан алыс уақыт өткізуді қалауыңыз мүмкін. Бұл қалыпты жағдай. Біз. Алу. Ол. Бірақ, егер сіз шынымен олармен бір бөлмеде болғыңыз келмесе, бұл үлкен мәселенің белгісі болуы мүмкін.
Арзттың айтуынша, бос уақытын басқа достарымен немесе сөзбе-сөз өткізгенді қалайтын адамдар кез келген әйтпесе — сүйіспеншіліктен айырылып қалуы мүмкін. Егер бұл сізде болып жатса, бұл құбылысты іштей мойындау өте маңызды, дейді ол. Мойындау сіздің жойылғаныңызды білдірмейді - бұл сіз бірдеңені бастан өткеріп жатқаныңызды мойындағаныңызды білдіреді.
Томас Барвик/Getty Images4. Басқалармен эмоционалдық байланыстарға басымдық беру
Адал эмоционалды байланыс және қарым-қатынас сүйіспеншілікке толы қарым-қатынаста болу және оны сақтау үшін негізгі болып табылады. Серіктесіңізге сенбес бұрын достарыңызға, әріптестеріңізге немесе отбасы мүшелеріне өз сезімдеріңізбен жүгіне бастасаңыз, бұл сіздің ол адамды бұдан былай сүймейтіндігіңіздің белгісі болуы мүмкін. (Бұл сондай-ақ сенімсіздіктің белгісі болуы мүмкін, бұл мүлдем басқа мәселе.)
Қарым-қатынастан тыс біреуге эмоцияларды түсіру, әсіресе қиын уақытта, керемет еліктіруі мүмкін. Жұмыстағы жанашыр және талап қоймайтын біреу өте тартымды болуы мүмкін, дейді Тина Б. Тессина, Ph.D, («Доктор Романс») психотерапевт және автор. Доктор Романстың бүгінгі махаббатты табуға арналған нұсқауы .
Бірақ бұл сіздің серіктесіңізге әділетсіздік, өйткені бұл оларға сізді жақсырақ білуге мүмкіндік бермейді. Салауатты, жақын қарым-қатынастар үшін өзін-өзі ашу маңызды; басқа біреуге сенім арту сіздің серіктесіңізге өзіңізді ашпағыңыз келетінін білдіреді.
NoSystem кескіндері/Getty Images5. Серіктесіңізді басқаларға жамандау
Достарыңыздың тітіркендіргіш әдеттеріне шағымдану некенің аяқталғанын білдірмейді. Әркім анда-санда ауаны шығаруы керек. Дегенмен, шағын күлкілер сіздің қарым-қатынасқа қанағаттанбау туралы ұзақ талқылауға айналғанда, ол проблемалық аумаққа айналады. Бұл мәселелер серіктесіңізбен тікелей талқылануы керек.
Доктор Карисса Кулстон, клиникалық психолог және қарым-қатынас сарапшысы Мәңгілік раушан , келіседі. Достарыңызға немесе отбасы мүшелеріңізге жақын адамыңыз туралы жаман сөйлейтін адам екеніңізді байқасаңыз, артқа шегінуіңіз керек... Әріптесіңіздің арқасы бұрылған кезде ол туралы жағымсыз сөздер айту сызықтың соңына қарай жылжуды көрсетеді.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Әріптесіңізбен жақын қарым-қатынаста болғыңыз келмейді
Жыныстық қатынас шыңдар мен аңғарларға толы. Дәрі-дәрмек, жарақат және стресс сіздің либидоңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Алайда, егер сіз өзіңізді серіктесіңізге жыныстық жағынан мүлдем тартпасаңыз, сүйіспеншілікті жоғалтуыңыз мүмкін. Сіз сондай-ақ құрғақ заклинаниядан өтуіңіз мүмкін.
Лицензияланған клиникалық психолог Донна Новак ерлі-зайыптылардың бір-бірімен өте ыңғайлы болғанын көргенін айтады. бөлмелес сияқты романтикалық серіктестерге қарағанда. Жақындық әрқашан қайтадан ұшқын болуы мүмкін, бірақ егер сізде жалынды қайта тұтатқыңыз келмесе , бұл қарым-қатынастың болашағын қарастырған жөн.
Клаус Ведфельт/Гетти Images7. Болашақ жоспарларың жоқ
Болашақ туралы айтатын болсақ, егер сізде келесі аптада немесе келесі жылы серіктесіңізбен көңілді немесе қызықты нәрсе туралы ойлауға қызығушылық жоқ болса, сіздің сүйіспеншілігіңіз жойылуы мүмкін.
Қарым-қатынас жақсы жүріп, романтика күшті болса, ерлі-зайыптылар бірге жоспарлап, болашақ туралы сөйлеседі, дейді доктор Кулстон. Бір күні не болуы мүмкін екенін талқылауды тоқтатып, тек осы жерде және қазір өмір сүре бастағаныңызда, істердің аяқталып жатқанының белгісі.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesСүйіспеншіліктен айырылу үшін не істеу керек?
Иә, бұл менмін! Жоғарыда аталған белгілердің кез келгені сіздің қарым-қатынасыңыздың аяқталғанын білдірмейді. Бұл жай ғана серіктестікке назар аудару керек дегенді білдіреді. Ең алдымен, бұл созылмалы мәселе екенін анықтаңыз.
Қарым-қатынастардың көтерілуі мен құлдырауы бар, дейді Джейсон Ли, қарым-қатынас ғылымы және деректер талдаушысы. Салауатты негіз . Кейде бір-екі жаман күннің болуы - бұл табиғи нәрсе. Дегенмен, бұл бір реттік трендтерге айналғанда, бұл үлкен мәселенің белгісі болуы мүмкін.
1. Журнал жасаңыз және қадағалаңыз
Ли ұсынады журнал жүргізу үнемі және сіздің сезімдеріңізді бақылау. Сүйіспеншілігіңізге қаншалықты жиі күмәнданатыныңызды көру үшін уақыт өте келе осы жазбалар мен жазбаларды қайта қарап шығыңыз. Жақын достарыңызбен немесе отбасыңызбен хабарласыңыз, олар сіздің мінез-құлқыңыздың немесе эмоционалдық күйіңіздің өзгеруін байқағанын біліңіз. Сіз серіктесіңіз туралы қаншалықты жиі шағымданатыныңызды немесе бақыт деңгейіңіздің қаншалықты күрт төмендегенін байқамай қалуыңыз мүмкін.
Қызықты кеңес: Бұл сапарға кіріскен кезде, оған лайық назарды бермейінше, бас тартпаңыз. Жалғастырыңыз жақсы мінез-құлық Сіз әрқашан сендіңіз, - дейді О'Нил. Сөйлесіп, ой елегінен өткізіп, бір-біріңізді түсінуге мүмкіндік болмай тұрып, бір-біріңізді жазаламаңыз.
күюді кетіру үшін қолды ағарту
2. Болашағыңызға нені елестететініңізді анықтаңыз
Әріптесімен болашақ жоспарларын құруға немқұрайлы қарайтын кез келген адам үшін, сіздің болашағыңыз туралы не ойлайтыныңызды қарастырыңыз. Сонда өмірлік серігіңде не қалайсың?
Новактың айтуынша, ішкі сана-сезім, бағалау және сайып келгенде, сіз шынымен қалаған нәрсені қабылдау алға жылжу үшін ең пайдалы болады. Бұл, сайып келгенде, сіздің серіктесіңізбен болашағыңызға не қалайтыныңызды (немесе қаламайтыныңызды) осал және шынайы түрде жеткізуге көмектеседі.
3. Ренжігенді бірден жеңіңіз
Сіз реніштің қайнап жатқанын сезе салысымен онымен күресіңіз. Егер сіз одан аулақ болсаңыз, ащы қарым-қатынастың басқа салаларын тарату, көбейту және жұқтыру тәсілі бар. Болмау ұпайды сақтау немесе серіктесіңіздің қанша рет дұрыс емес әрекет жасағанын қадағалау.
Егер сіз жаман нәрселерді іздей бастасаңыз, оны санаңыз табады. Сіздің ойыңыз сіз іздеген әңгімеге сәйкес келмейтін нәрселерді де бұрмалайды, дейді Ли. Сіз жасай алатын ең жаман нәрсе - бірнеше ай бойы ойларға тоқталып, миыңызға шынымен жоқ нәрсені жасауға мүмкіндік беру.
4. Ортақ құндылықтарыңызды талқылаңыз және қайта инвестициялаңыз
Неліктен бірінші кезекте ғашық болғаныңызды еске түсіріңіз. Сіз серіктесіңізбен қандай құндылықтар мен мақсаттарды бөлістіңіз? Осы құндылықтар мен мақсаттардың өзгерген-өзгермегенін талқылаған кезде серіктесіңізбен ашық болыңыз.
ұзын шаш өсуіне арналған май
Некенің берік болуы үшін сіз жасай алатын ең күшті нәрсе - серіктестік, команда құру, онда екі тарап өзін құрметтейтін, қамқорлық көрсететін және қажет сезінеді, дейді доктор Тессина. Сүйіспеншілікті ұзартатын нәрсе – «Мен сенің де, менің де осы қарым-қатынаста қалағанымызды алғанымызды қалаймын» деген көзқарас.
Адамдар дамыған сайын олардың құндылықтары мен мақсаттары да өзгеретіні қалыпты жағдай. Егер бастапқы жалын (ғашықтық) сізді біріктіретін жалғыз нәрсе екені анықталса, қарым-қатынас әлі де екі жаққа да қызмет ете ме, жоқ па, қайта бағалаған жөн.
Кез келген және барлық талқылаулар кезінде белсенді тыңдауды үйреніңіз. Мазасыздықтан аулақ болыңыз және серіктесіңіздің не болып жатқанын шынымен қызықтырыңыз.
5. Сырттан көмек сұраңыз
Көмек сұраудың ұяты жоқ. Бұл қоңыраудан өтіп, аман қалған басқа жұптың тәлімгерлік етуін білдіруі мүмкін. Бұл жұптардың кеңесіне баруды білдіруі мүмкін.
Сіз мұны зерттеген кезде сізге қолдау көрсететін достарыңыз бен отбасыңызды қоршаңыз. Новактың айтуынша, осы уақытта өзін-өзі сүюді және өзін-өзі күтуді үйрену маңызды.
Қалай болғанда да, бұл сіздің сүйіспеншілігіңіздің жоғалуы немесе жоғалмауы туралы жақсы идея. Неліктен жағдай қорқынышты болғанша күту керек? Жағдайлар шынымен нашарлағанға дейін романтикалық қарым-қатынасқа инвестиция салу - бұл сүйіспеншіліктің тамаша көрінісі.
Ақырында, сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Сүйіспеншіліктен айырылу қызық емес, бірақ бұл табиғи нәрсе. Сіз оны қалай шарлайсыз, ол сізге қаншалықты ауыр тиетінін анықтайды.
БАЙЛАНЫСТЫ: Ерлі-зайыптылар терапевті сіздің некеңізді сақтайды деп айтатын 2 сөз (және қоймаға салу үшін 2 сөз)
