Іштің күйіп қалуы, ваннаға бару және үнемі уайымдау (автокөлік орындығы, күндізгі күтім ақысы, ұйықтамау - өз таңдауыңызды жасаңыз) арасындағы түнде дұрыс көзді жұмып алу - жүктіліктегі жалғыз мүйізді мүйізділер үшін ең жақсы нәрсе. Бірақ көмектесетін бір нәрсе? Сіздің өсіп келе жатқан денеңізді қолдауға арналған жастық. Мұнда сізге нәресте сияқты ұйықтауға көмектесетін ең жақсы жүктілік жастықтарының сегізі (бала жасау кезінде).
БАЙЛАНЫСТЫ: Сіз жүкті болған кезде ұйықтаудың ең жақсы жағы бар
Жүктілік жастығын қалай таңдауға болады
- Өлшемі: Жүктілік жастықтары көзге көрінбейтін сыналардан бастап сізді жылы құшақтайтын алып U-тәрізді жастықтарға дейін әртүрлі өлшемдерде келеді. Сонымен, егер сіз төсекпен бөліссеңіз, ұйықтап жатқан серіктесіңізді осы төсекке айналдырғыңыз келуі мүмкін, өйткені олар төсек орнының бір бөлігін жоғалтып алуы мүмкін. (Немесе жасамаңыз - сіз бала туып жатқан адамсыз.)
-
Пішін: Әрбір әйел жүктілікті әртүрлі бастан кешіреді, соның ішінде олар сол ауырсыну мен ауырсынуды сезінеді. Сондықтан сіз үшін дұрыс жүктілік жастығын таңдауға келгенде, өз денеңізді есте ұстаған жөн. Мысалы, егер сіздің мойыныңыз ауырса, басыңыздың астына қоюға болатын жастық біраз жеңілдетеді. Немесе төбеңізден біраз салмақ түсіргіңіз келсе, ішіңізді бекітетін жастық көмектесуі мүмкін. Жүктілікке арналған басқа жастықтарды тізеңіздің арасына салуға немесе арқаңызға қолдау көрсетуге болады. Есіңізде болсын, егер сіз ұйықтап жатқанда қалт жіберетін болсаңыз, ваннаны пайдалану үшін тұрған сайын (яғни, әр сағат сайын) қайта реттеу қажет болмас үшін U-тәрізді жастықты таңдағыңыз келуі мүмкін. ).
-
Материал: Кейбір жастықтар мақта жамылғыларымен (түнде қызып кетуге бейім адамдар үшін өте қолайлы), ал басқалары полиэфирден жасалған. Есте сақтау керек тағы бір жайт: түнде терлеу немесе Netflix көру кезінде кездейсоқ балмұздақ төгіп алсаңыз, жүктілік үшін ең жақсы жастықтарды жууға болады.
Жақсы түнгі ұйқы үшін ең жақсы жүктілік жастықтары:
Amazon 1. Үздік орауыш: Leachco Snoogle жалпы дене жастығы
Тіркелген медбике (және анасы) әзірлеген бұл C-тәрізді жастықтың үстіңгі жағы басыңызды демалуға арналған, ұзын ортасы арқаңызды немесе ішіңізді ұстап тұру үшін және аяғыңыздың арасына қысу үшін сәл азырақ иілген ұшы бар (осылайша, жамбасыңызды қолдайды) . Мен қазір Snoogle қолданбасын пайдаланып жатырмын және онсыз не істерімді білмеймін - мен қатты таң қалдым! - дейді Ванесса, жүктілігінің 20 аптасы бұрын ұйықтаушы. Ұзындығы 60 дюйм және ені 25 дюймді өлшейтін бұл жерде сіздің өсіп келе жатқан бұдырыңыз үшін көп орын бар. Ал рецензенттер жүктіліктен кейінгі жастыққа ғашық болып, асқазанды қолдау үшін пончик позициясын (нұсқаулықты қараңыз) пайдаланады. Сұр, піл сүйегі және күлгін түстері бар.
Amazon 2. Үздік эргономикалық: Tempur-Pedic дене жастығы
Сізге зеңдер, жастық әлемнің эргономикалық OGS бұрғанын жастығы үшін. пішіні және сіздің өсіп дене қысымы жауап жобаланған, жад көбік бір жуылатын және алынбалы стеганый мақта қақпағы қоршалған. Осы тамаша болды, сондықтан, мен жүкті алуға бұрын болған деп Tempur-Pedic жастық өте ұнады, мен менің екінші және үшінші триместр үшін ұқсас нәрсе келеді, анам Сара дейді. кең ұзақ 48 дюйм және 14 дюйм өлшеу, бұл пикаптар үлкен жағына, бірақ сіздің барлық төсек үстінен алып жоқ болады.
the Crown 2 маусым 6 эпизод
Amazon 3. Саяхат үшін ең жақсы: Boppy Pregnancy Wedge
Бұл ықшам жастық ұзындығы 14 дюйм және ені 12 дюймді өлшейді және белгілі бір аймақты (әдетте сіздің ішіңіз немесе арқа) нысанаға алу үшін тамаша. Сондай-ақ, оны диванда демалып жатқанда тізеңізді көтеру немесе жұмыста отырғанда артыңыздағы қосымша жайлылық үшін пайдалануға болады. Пішіні жарты ай тәрізді және көлбеу, оның өлшемі мен салмағы оны өте ыңғайлы етеді. Мен жүкті кезімде толық жастығым болды және бұл сына. Мен екеуінің арасында ауысып, саяхаттаған кезде оны чемоданыма салып алатынмын, дейді екі баланың анасы Дженни.
Amazon 4. Үздік кеңістікті үнемдеу: Boppy жүктілікті қолдау жастығы
Мен дене өлшеміндегі жастықтар менің бес фут екі жақтауым үшін тым үлкен болады деп қорқатынмын, сондықтан мен кішірек нәрсені таңдадым және оны жақсы көрдім, дейді Джулиана ана. (Оның күйеуі мен иті де үлкен жанкүйерлер болды.) Бұл орташа өлшемді жүкті жастық (ұзындығы 20 дюйм және ені 16 дюйм) жамбасыңызды, аяқтарыңызды және бөртпеңізді бүкіл төсек-орынсыз ұстайды. Алынбалы және машинада жууға болатын 100 пайыз мақта жабыны үшін бонус ұпайлары.
макияж щеткалар және пайдалану
Amazon 5. Үздік U-тәрізді: PharMeDoc толық дене жастығы
U-тәрізді жастықтың контуры айналаңызды орап, мойын, иық, арқа және жамбас біркелкі болуын қамтамасыз етеді. Алынатын ұзартқышты өз бетінше дене жастығы ретінде пайдалануға немесе қосымша қолдау үшін негізгі корпусқа бекітуге болады. Бір баланың анасы Рэйчел мынаны айтады: Ақырында, мен ұйықтай алдым. Ол жай ғана сізді құшақтап, үлкен қарынға орап, жүктілік кезінде ауыратын барлық жерлерді қолдайды. Және сыдырма мақта жастық жамылғысы машинада жууға болады және гипоаллергенді. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге төсек орнын жоғалтқысы келетінін айтқыңыз келуі мүмкін: бұл босануға арналған жастықтың ұзындығы 53 дюйм, ені 31 дюйм және биіктігі 7 дюйм. Ашық көк, ашық қызғылт және сұр түстерді қоса алғанда, тоғыз түрлі түсте қол жетімді.
Amazon 6. Ең жақсы бюджет таңдауы: кәдімгі жастық
Кейбір әйелдер үшін әдемі жаңадан гөрі стратегиялық түрде орналастырылған тозған жастық жақсырақ. Мен жүктілікке арналған жастықтардың барлығын жек көретінмін, дейді анам Даби. Мен тым үлпілдек емес кәдімгі жастықты қолданып, оны тіземнің арасына қойдым. Эй, не істесе де.
Amazon 7. Жүктілікке арналған ең жақсы көп қолданылатын жастық
Мен жүкті кезімде ұйықтауға көмектесу үшін бірнеше жастық сатып алдым, олар өте пайдалы болды, бірақ кейін олармен не істеу керектігін білмедім, дейді бір анам. Бұл заттар жұмсалады көп кеңістік. Бұл рас - жүктілік жастықтары керемет нәрсе болуы мүмкін, бірақ нәресте келгенде, олар көбінесе шатырда немесе шкафта қымбат жылжымайтын мүлікті алып кетеді. Көкшіл немесе қызғылт түсті және емшек жастығы ретінде қосылатын осы ақылды таңдауды енгізіңіз. Болашақ аналар оны бас, мойын және арқа тірегі немесе аяқтарының арасына қою үшін жұмсақ жастық ретінде пайдалана алады. Ол сондай-ақ аяқтарыңызды көтеруге көмектесу арқылы ісінген аяқтарды жеңілдетеді (бұл орын алады). Содан кейін нәресте туылғаннан кейін, емізу кезінде нәрестеңізді қолдау үшін жастықты көтеріңіз (қолдарыңызға өте қажет үзіліс беріңіз). Гений.
Amazon 8. Жүктілікке арналған ең жақсы теңшелетін жастық: толық денеге арналған жүктілік жастығы
Сіз түнде қанша лақтырып, бұрылғаныңыз маңызды емес, бірақ жай ғана жайлы бола алмайтын тітіркендіргіш сезімді білесіз бе? Жүктілікте бұл сезімді шамамен жүзге көбейтіңіз. Кез келген ана сізге айтатындай - ыңғайсыздық деңгейі сіздің кеңеюіңізбен ғана өседі. Сондықтан күту режимінде бірнеше жастық болуы немесе ауырсынуыңыз бір жағынан екінші жағына (сосын қайтадан артқа) ауысқанда қайта реттелетін жастық болуы пайдалы болуы мүмкін. Бұл үлкен өлшемді U-тәрізді жастықты қайта орналастыруға болады жай Сіз қажетінше биіктігін реттеу үшін Ішкі қақпақтың ішіндегі 100 пайыз гипоаллергенді мақта толтыру қабылдай отырып, оны ұнайды жолы. ені ұзындығы 59 дюйм және 26 дюйм өлшеу, бұл толық денесі жастығы бар жатын алып құшағына қамтыған жатқан сияқты.
Жүктілік жастықтары шынымен көмектеседі ме?
Болашақ аналардың көпшілігі сізге жүкті кезінде жақсы ұйықтау оңай емес екенін айтады, бірақ кейбір қосымша қолдау өте пайдалы болуы мүмкін.
Себебі дәрігерлер жүкті әйелдерге кеңес береді жүктіліктің кейінгі кезеңдерінде жағында ұйықтау . Ал егер сіз арқаңызда немесе ішіңізде ұйықтауға дағдыланған болсаңыз, стратегиялық түрде орналастырылған жастық сізге жағыңызда қалуға көмектеседі (бірақ белгілі бір уақыттан кейін ескі позицияларыңыз бәрібір тым ыңғайсыз болуы мүмкін). Сондай-ақ, жастық жамбас, тізе және тобық үшін қосымша қолдауды қамтамасыз ете алады - жүктілік кезінде артық салмақтан, сондай-ақ гормондық өзгерістерден шиеленісуі мүмкін аймақтар.
Бірақ егер қаламасаңыз, жүктілікке арналған арнайы жастық сатып алудың қажеті жоқ. Шындығында, біздің кеңестеріміздің бірі - тізенің арасына немесе іштің астына сынауға болатын кәдімгі жастық. Жүктілік жастығының басты артықшылығы - бұл өте ыңғайлы, өйткені ол бір уақытта дененің әртүрлі аймақтарын қолдай алады, сондықтан түні бойы бірнеше жастықтарды қайта орналастырудың қажеті жоқ.
Жүктілік жастығын қашан қолдану керек?
Көптеген дәрігерлер омыртқадағы қысымды жеңілдету және қан айналымын жақсарту үшін үшінші триместрде жағыңызда ұйықтауды ұсынады, бұл жүктілік жастығы көмектесе алады (бірақ нақты нұсқауларды алу үшін OB/GYN-ге хабарласқыңыз келеді) . Бірақ егер қаласаңыз, бұған дейін жүктілік жастығын пайдалануды мүлде бастай аласыз, ал кейбір аналар арқадағы ауырсынуды жеңілдету және түнгі жақсы ұйықтауға көмектесу үшін жүктіліктен кейінгі жастықты пайдалана береді.
