Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Таңертеңгі денсаулық сусындары | Денсаулыққа пайдасы | Шайды тамызыңыз, таңертең осы пайдалы сусындарды ішіңізСіздің таңертеңгілік рәсіміңіз қандай? Мұның бәрі тез душ қабылдау, тез шағып алу және жұмысқа тез асығу ма? Егер бұл сіздің таңертеңгілік жұмысыңыз болса, сізге таңертең пайдалы нәрсе ішу арқылы өзгеріс енгізу керек. Бұл мақалада таңертең не ішу керек екендігі айтылады.
Ұйықтаған кезде денеңізге қажетті сұйықтықтар берілмейді. Сондықтан таңертең тұрғанда, денеңізді кофе немесе шай емес пайдалы сусындармен ылғалдандыру қажет.
Бірінші маңызды таңертеңгі ырым - оянғаннан кейін стакан су ішу. Сіз өзіңіздің күнделікті таңертеңгілік режиміңізге енгізе алатын басқа пайдалы сусындар бар, олар сіздің көп уақытыңызды алмайды.
шаштың өсуі мен қалыңдығына арналған ең жақсы шаш майы
Міне, таңертең не ішу керек екенінің тізімі
1. Джера суы
2. Ажвейн суы
3. Тұндырылған су
4. Кокос суы
5. Көкөніс шырыны
6. Годжи Берри шырыны
7. Алоэ Вера шырыны
8. Зімбір шайы
9. Томат шырыны
1. Джера суы
Джера немесе зире тұқымдары ас қорытуды күшейтетін қасиеттерімен танымал. Бұл ас қорыту ферменттерінің секрециясын ынталандыруға және ас қорыту процесін жеделдетуге көмектеседі, осылайша асқазан проблемаларымен күресуге көмектеседі. Джера суы - бұл таңертең сіздің энергия деңгейіңізді жақсартатын және жалқаулықты жоятын керемет энергияны күшейтетін құрал.
Қалай жасауға болады: Бір кесе суға 1 шай қасық джере қосып, қайнатыңыз. Оны сүзіп, аш қарынға ішіңіз.
2. Ажвейн суы
Аджвейн немесе каром тұқымдары ас қорытуды жақсартатын, қышқылдықты емдейтін және салмақ жоғалтуға ықпал ететін эфир майы - тимолдың болуына байланысты карминативті қасиетке ие. Каром тұқымдарының құрамындағы тимол асқазандағы шырындарды шығарады, осылайша ас қорыту процесін жеделдетеді.
Қалай жасауға болады: 1 стакан суға жарты шай қасық ажвейн тұқымын қосып, қайнатыңыз. Салқындатыңыз, сүзгіден өткізіңіз және ішіңіз.
Көп оқығандар: қант диабетіне арналған 10 пайдалы сусындар
3. Тұндырылған су
Егер сіз қарапайым су ішуден жалықсаңыз, неге судың дәмін жақсарту үшін шөптер, алма сірке суы, қияр немесе лимон немесе апельсин тәрізді жемістер қосуға тырыспасқа? Лимон мен апельсиннің құрамында иммунитетті арттыратын С дәрумені бар.Алма сірке сіркесісі метаболизмді күшейтеді, қан қысымын төмендетеді және салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Қияр сіздің денеңізді ылғалдандырады және токсиндерді тазартады, ал насыбайгүл немесе жалбыз сияқты шөптерде антиоксидант, бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар.
Қалай жасауға болады: Құмыраға су құйыңыз, енді жоғарыда аталған ингредиенттердің кез-келгенін қосып, оны дәмді сіңіру үшін тоңазытқышта 2-ден 4 сағатқа дейін сақтаңыз.
Таңертең уақытыңызды үнемдеу үшін оны түнде ұстап, ингредиентті судан алып, ішіңіз.
бір күнде тотты кетіріңіз
4. Кокос суы
Таңертең аш қарынға кокос суын ішу сіздің денсаулығыңызға көп жағынан пайдалы. Оның құрамында иммунитетті көтеруге, метаболизмді жылдамдатуға және салмақ жоғалтуды жеңілдетуге көмектесетін лавр қышқылы бар. Кокос суы бірнеше дәрумендер мен минералдарға, соның ішінде электролиттерге бай. Оның құрамында екі маңызды электролит натрий және калий бар, олар сізді ылғалдандыруға көмектеседі.
5. Көкөніс шырыны
Табиғи шырындарды ішу сіздің денеңізді антиоксиданттармен және қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Көкөністер шырын түрінде тұтынылған кезде дене қоректік заттарды жақсы сіңіреді. Шпинат пен қырыққабат сияқты жасыл жапырақты көкөністер дененің энергия деңгейін жоғарылататыны дәлелденген. Құрамында темірі бар көкөністерді таңдаңыз, өйткені олар сіздің жасушаларыңызды оттегімен қамтамасыз етеді және таңертең шаршаумен күреседі.
Қалай жасауға болады: Сіз қолданып жатқан көкөністерді шамамен кесіңіз. Блендерге қарапайым сумен немесе кокос суымен қосыңыз.
Көп оқылғандар: Сіздің денсаулығыңыз үшін шырынға арналған ең жақсы және нашар тағамдар
6. Годжи Берри шырыны
Годзи жидектері денсаулыққа көптеген пайдалы қасиеттерді ұсынады. Годзи жидектері - құрамында бірнеше дәрумендер, минералдар, антиоксиданттар және сегіз маңызды амин қышқылдары бар өте қоректік тағамдардың бірі. Зерттеулер көрсеткендей, таңертең годжи жидек шырынын ішу қуат деңгейлерін жоғарылатады, спорттық жаттығуларды жақсартады, шаршағыштықты азайтады және психикалық зейінді жақсартады.
қара шеңберлерге арналған танымал үй құралдары
Қалай жасауға болады: Блендерде 1 стакан годзи жидектері мен шамамен 600 мл жұмсақ кокос суын қосыңыз.
7. Алоэ Вера шырыны
Алоэ вера шырыны қабынуға қарсы қасиеттерге ие, олар асқазан-ішек жолдарының қабынуын азайтуға көмектеседі және тітіркенген ішек синдромымен ауыратындарға пайдалы. Бұл нашар ас қорыту, іш қату, қышқылдық пен газбен күресуге және емдеуге көмектеседі және ағзадағы токсиндерді шығарады.
Қалай жасауға болады: Ақ гельді алу үшін алоэ вера жапырағын кесіңіз. 2 ас қасық алоэ гельін алып, блендерге салыңыз. 3 кесе су қосып, оны араластырыңыз.
8. Зімбір шайы
Таңертең зімбір шайын ішу диареяны, асқазандағы ыңғайсыздықты жеңілдетуі мүмкін, өйткені зімбірде күшті емдік қасиеттері бар зат - гингерол бар. Сонымен қатар, зімбір бұлшықет пен ауырсынуды азайтады және оны таңғы жаттығудан кейін ішу сізге пайда әкеледі.
Қалай жасауға болады: Зімбірді тазалап, үккіштен өткізіп, бір кесе суға салыңыз. Қайнатыңыз және 1 лимон шырынын қосыңыз. Оны сүзіп ішіңіз.
9. Томат шырыны
Таңертеңгілерді бастаудың тағы бір тамаша тәсілі - бір стакан қызанақ шырынын ішу. Қызанақтың құрамында 95 пайыз су бар, ол сіздің денеңізді ылғалдандырады. Ол сондай-ақ сіздің ас қорыту жүйеңізді ынталандырады, А және С дәрумендерінің көп мөлшеріне байланысты инфекциялармен күресу арқылы иммундық жүйені нығайтады. Томат шырыны детоксикацияға арналған керемет сусын ретінде де қызмет етеді.
Қалай жасауға болады: Блендерге 1 кесілген қызанақ пен 3 кесе су қосыңыз. Бірнеше тамшы лимон шырынын қосып, тегіс болғанша араластырыңыз.
Ең көп оқылатындар: қызанақтың теріге және шашқа арналған керемет артықшылықтары
