АРПА СУЫ ЖӘНЕ ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАЛЫ БАСҚА АРТЫҚШЫЛЫҚТАР ҮШІН СУ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Сауықтыру ой-лехака Сахи панди | Жаңартылған: дүйсенбі, 9 шілде 2018 жыл, 13:02 [IST]

Салмақ жоғалту, салмақ жоғалту, салмақ жоғалту. Мұның бәрі адамдар туралы не ойланатыны, не тоқтамай айтылатынының бәрі дұрыс. Дегенмен, біз өзімізді қабылдауға кірісуіміз керек кейбір нәрселер бар.

Біздің денсаулығымыз бірінші кезектегі мәселе болып табылады, сондықтан біреу семіздікке немесе семіздікке ие болса, дененің майын жоғалтуды ойластыратын және дені сау бола бастайтын кез келді.

Салауатты өмір салтын сақтаудың көптеген жолдары бар, олардың көпшілігі достарынан, отбасынан, Интернеттегі адамдардан және блогтардан бірнеше рет естіген болуы керек.

Біріншіден, әр түрлі мөлшердегі қоректік заттардың барлығын қоса, дұрыс тамақтануды сақтау. Екінші - жаттығу, мейлі ол йога болсын, жақын жердегі спортзалға бару немесе тіпті кез-келген спорт түрімен айналысу. Үшіншісі - үйдегі сусындар мен шырындар жасап, сізді қанықтырады, салмақ пен дене майын тез және тез жоғалтуға көмектеседі.

Денедегі майды жағуға көмектесетін осындай үйдегі сусынның бірі - арпа суының құрамы. Енді сіз салмақ жоғалтуға қалай көмектеседі деп ойланған боларсыз? Бұл қайнатпаны қалай жасауға болады? Бұл қаншалықты тиімді? Біз сізге осы сусынға қатысты барлық сұрақтарға жауап беру үшін келдік. Енді оған кірейік.

Арпа - бұл көптеген денсаулыққа пайдалы және оның құрамына кіретін қоректік заттардың арқасында соңғы кезде танымал бола бастаған тұтас дән. Арпада тағамдық талшықтар, тазартылған дәндерде кездеспейтін дәрумендер мен минералдар бар.

Тұтас дәнді дақылдардың (әсіресе, арпа) құрамындағы қоректік заттардың санын олардың тазартылған аналогтарымен салыстырғанда ескере отырып, арпа жүрек аурулары, қант диабеті, қан қысымы, семіздік және басқа да көптеген созылмалы денсаулық мәселелерін азайтуға көмектесетіні таңқаларлық емес.

Алайда, арпаның бүкіл дәнді дақылдар мен жеуге жарамды тағам ретінде даңққа жетуі, негізінен, адамның денсаулығына тигізетін пайдасына байланысты. Бұрын айтылғандай, арпада ас қорыту жүйесінде «көлемді агент» рөлін атқаратын және салмақ жоғалту процесінде өте пайдалы тағамдық талшықтар бар.

Сонымен қатар, диеталық талшық қанықтылықты арттырады және тәбетті төмендетеді, осылайша адамның жалпы калориялы қабылдауын азайтады.

Қара нүктелерден табиғи жолмен қалай құтылуға болады

Сіз арпаны көп мөлшерде тұтына аласыз, оны пісіріп, оны көже немесе көкөніске салыңыз, кастрюль жасаңыз, бірақ сіз оны суға салып, арпа суын ішсеңіз жақсы болады. Бұл ештеңе сияқты салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Арпа суы біздің ағзамыздағы токсиндерді ағызып, холестеринді және қан қысымын төмендетеді, сонымен қатар ас қорытуға байланысты проблемаларды салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы сусындардың бірі және арпаны тұтынудың қарапайым және таңғажайып тәсілдерінің бірі етеді.

Арпа суын қалай дайындауға болады?

Біріншіден, арпа суын үйде нөлден бастап дайындаған дұрыс. Сырттан сатып алғанда, сусын қант пен консерванттарға толы болуы мүмкін, бұл салмақты азайтуға көмектеспейді. Сондықтан үйде арпа суын дайындаудың қарапайым әдісі:

1. 1 кг арпа маржанын жұмсақ болғанша қайнатыңыз. 3: 1, су: арпа қатынасын қосқаныңызға көз жеткізіңіз.

2. Су қайнатылғаннан кейін, сіз сүзіп, сығынды жинайсыз. Бұл сіздің арпа суыңыз және оны қант қоспай-ақ тұтынғаныңыз жөн.

3. Алайда, егер сіз дәмді мүлдем қабылдай алмасаңыз, онда сіз үйде дайындалған апельсин немесе лимон шырынын қосып, денсаулыққа пайдалы нұсқаға бара аласыз.

4. Сондай-ақ, оны қанттандыру үшін қоңыр қантты аздап қосуға болады, бірақ мүмкіндігіңізден аулақ болыңыз.

5. Тоңазытқышта салқындатып, содан кейін ішіңіз.

Арпа ұзақ уақыт қызмет етуі үшін консерванттар қажет емес. Арпа суы ұзаққа созылуы мүмкін, ал арпа қабығы өздігінен тоңазытқышта бір жылға жетеді.

Арпа суы салмақ жоғалтуға тиімді көмектесу үшін оны күніне кемінде үш рет ішу керек, жақсырақ таңғы асқа, түскі асқа және кешкі асқа бір сағат қалғанда, тәбетті төмендетеді, сондықтан біз өзімізді тойған кезде аз жеп, калория тұтынуды шектейміз.

Сондай-ақ, оның арпа суын ішу керек сусындардың біріне айналдырудың денсаулыққа пайдалы жақтары бар, егер олардың түпкі мақсаты салмақ тастау болмаса да.

зире салмақ жоғалтуға жақсы

Ол салмақ жоғалтуға керемет болумен қатар, қан қысымын төмендетеді және оны ұстап тұруға көмектеседі, өйткені құрамында калий, магний және кальций бар, ол организмдегі натрий деңгейін төмендетіп қана қоймай, адамның қанын төмендетуге де пайдалы қысым.

Құрамында темір, марганец, фосфор және мырыш бар кальций мен магний бар екенін ескерсек, бұл сүйектердің түзілуіне және сүйек құрылымын сақтауға көмектеседі.

Сонымен қатар, бұл біздің жүрегімізге қамқорлық жасайды және ондағы қауіпті азайтады, өйткені құрамында диеталық талшық, болмашы холестерол, калий және фолат бар, олардың барлығы адамның жүрегін сау ұстауға көмектеседі, әсіресе арпада көп болатын талшық және ол холестеринді азайтады. денеде және қандағы деңгейлер, сондықтан жүрегімізге мұқият болыңыз.

Арпада холестерин деңгейін төмендететін тағамдық талшықтар бар екендігі талқыланғаннан кейін, сіздердің көпшілігіңіз білгендей, холестериннің азаюы жүректің сау болуын білдірмейді, сонымен қатар дененің сау болуын, демек салмақ жоғалтуды білдіреді.

Сонымен қатар, арпа суы ағзадағы токсиндерді шығаруға бейім және ас қорытуды жақсартады. Салмақты төмендетудің ең танымал тәсілдерінің бірі - ағзадан токсиндерді шығару және дәл осы үшін арпа белгілі.

Сонымен қатар, жоғарыда айтылғандай, ол қанықтылықты сақтайды және аштық сезімін азайтады, сондықтан калорияны тұтынуды, холестерин деңгейін төмендетеді және токсиндерді шығарады. Бұл арпаның суын кез-келген басқа сусынға қарағанда әлдеқайда жақсырақ ететін мәміленің бір түрі, өйткені бұл салмақ жоғалтуға қажет барлық басқа тағамдық заттарды қоспағанда қажет.

Сондықтан, арпа суы кез-келген шырыннан немесе сусыннан жақсы болуы мүмкін, себебі:

1. Оған арпа мен судан басқа ештеңе қосуды қажет етпейді

шаш өсуі үшін қандай май жақсы

2. Бұл салмақ жоғалту ғана емес көмектеседі. Бұл диабетиктерге, жүрек аурулары, қан қысымы, тіпті қатерлі ісікке ұшырау қаупі бар адамдарға өте қолайлы.

3. Сонымен қатар зәр шығару жолдарының инфекциясын емдейді.

4. Ол бүйрегімізден токсиндерді шығарады және ас қорыту процесіне көмектеседі.

5. Бұл салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы және қарапайым сусын шығар.

6. Ол барлық қоректік заттарға толы.

Арпа суы, демек, денсаулық сақтау бенефициарларының жиынтығы сияқты. Осылайша, арпа суы біздің көптеген мәселелеріміз үшін ең жақсы шешім болып табылады және денсаулығымызды күтуге көмектеседі.

Бақытты және сау өмір сүру үшін диетаға арпа суын күн сайын қосуды ұсынамыз!