Сурет: Shutterstock
Тері күтімі – бұл тек өзекті өнімдер мен клиникалық емдеу әдістерін ғана қамтитын кең ауқымды термин. Сіз тұтынатын тағамдар теріңіздің денсаулығына да әсер етеді. Демек, таза және жас көрінетін теріні сақтау үшін дұрыс тамақтану маңызды фактор болып табылады. Керемет көріну үшін қандай тағамдарды жеуге және қандай тағамдардан бас тартуға болатыны туралы толық кестені ұсынатын көптеген диеталық жоспарлар бар, бірақ біз сізді сүйікті тағамдарыңызбен айналысуға кедергі жасамаймыз.
Кез келген дәмді тағамды тұтыну кезінде модерация қажет және бұл сізге таза теріні сақтауға көмектеседі. Мысалы, қуырылған тағамдарды азырақ жеу немесе майды тұтынуды азайту теріңізге және салмағыңызға пайдалы болады және оны ұстанғыңыз келе ме, жоқ па, ол сізге байланысты. Сонымен қатар, сіз дене салмағының индексі (BMI) талаптарына сәйкес дұрыс тамақтану туралы ойлана отырып және жұмыс істеп жатқанда, кез келген диета түріне жемістерді қосу сау тері үшін өте маңызды екенін ұсынамыз. Ал елеулі қалпына келтіретін тері күтімі туралы айтатын болсақ, онда С дәруменіне бай жемістер сіздің жарқыраған сауыттағы рыцарьларыңыз болады.
Сурет: Shutterstock
С дәрумені сау дене үшін қажет, өйткені ол ішкі денсаулық үшін иммунитетті нығайтуға көмектеседі және коллаген өндірісін арттырады және сыртқы денсаулық пен сұлулық үшін терінің тосқауыл функцияларын жақсартады. Бұл күнделікті жинақтауыңыз керек ингредиент, өйткені сіздің денеңіз табиғи түрде С витаминін шығара алмайды және оны кейінірек пайдалану үшін қаныңызда сақтамайды. Сондықтан әрбір адамға С дәрумені бар тағамдарды күнделікті тұтыну ұсынылады. Көкөністердің көпшілігінде витамин бар, бірақ оның жарқыраған теріге пайдасын көргіңіз келсе, цитрус жемістері немесе жидектер сияқты дәруменге бай тағамдарды күнделікті тұтыныңыз. Теріңізге осы маңызды ингредиенттің күнделікті дозасын алуға көмектесу үшін біз күнделікті тұтынуға болатын бес жемісті тізімдейміз.
шашқа шолу жасау үшін шай ағашы майы
Сурет: Shutterstock
іш майын азайту үшін аулақ болу керек тағамдар
Апельсиндер
Жыл бойы қол жетімді жеміс, оның құрамындағы С дәрумені күшті және сіз үшін тамаша. Күнделікті қабылдау безеуден құтылуға және жарқырауға көмектеседі. Оның жемістерінің алдында теріңізді ылғалдандыратын және толыққанды ұстайтын табиғи майлар бар.
Жарқыраған тері үшін С витаминін күнделікті қабылдау міндетті болып табылады. Апельсиндердің құрамындағы табиғи майлар теріңізді ылғалдандырады, бұл оның толық көрінетінін көрсетеді.
Сурет: Shutterstock
киви
Бұл экзотикалық жеміс қымбат болуы мүмкін, бірақ ол С дәруменінің үлкен орамасы бар нақты көңіл-күйді көтереді. Ол көздің ісінуі мен әжімдерге көмектеседі, өйткені ол коллаген өндірісін арттырады, сонымен қатар денедегі тотығу стрессін азайтады және бос радикалдардың алдын алуға көмектеседі. зақымдану.
Сурет: Shutterstock
Қарбыз
Бұл шырынды жеміс құрамындағы 92 пайыз судың арқасында ыстық күн үшін жақсы таңдау болып табылады, сонымен қатар құрамында С, А, В1 және В6 дәрумендері бар. Бұл су мен витаминдер коктейлі күнделікті тұтыну арқылы теріңіздің құрылымын және жалпы денсаулығыңызды жақсартады. Оның үстіне бұл жемісте май немесе холестерин жоқ, сондықтан сіз оны кінәсіз жей аласыз.
шаш өсуіне арналған үйдегі аюрведиялық құралдар
Сурет: Shutterstock
Ананас
Бұл С дәруменіне бай жемісте А және К дәрумендері және бромелайн деп аталатын таңғажайып жараны емдейтін компонент бар. Ананас теріңізге безеуден арылуға көмектеседі, сонымен қатар күн дақтарын азайтады және қартаю белгілерін болдырмайды.
Сурет: Shutterstock
Сүт безінің салбырауын емдеуге арналған үй құралдары
Алма
Күніне алма сіздің дерматыңызды, кем дегенде, күңгірттену және қартаю белгілері сияқты тері мәселелерінен сақтайтыны рас. А және С дәруменіне бай алма теріңіздің денсаулығын жақсарту үшін антиоксиданттардың тамаша мөлшерін қамтамасыз етеді, сонымен бірге сізді бос радикалдардың зақымдануынан және тотығу стрессінен сақтайды.
Сондай-ақ оқыңыз: Неліктен зәйтүн майы терінің сүйіктісі?
