Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Вишну Вишал мен Джвала Гутта 22 сәуірде түйін жасайды: Толығырақ мына жерден тексеріңіз
- Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Сіз Брэд Питтің Fight Club мен Troy-да жырылған іші, үлкен кең кеудесі және ауыр қолын көрсетіп, қайран болғанын көрген боларсыз. Барлық спорт залдарында осындай тартымды дене бітімі болғысы келеді. Керемет пішінді денені алу үшін Брэд Питт өте көп жұмыс жасады. Міне, Брэд Питтің Fight Club рөліндегі жаттығу режимі. Fight Club физикасын алу үшін бодибилдинг жаттығуларын орындаңыз.Брэд Питтің Fight Club жаттығу режимі:
1. Кардио жаттығуы Брэд Питтің жаттығу жоспарында бірінші болды. Ол дененің майын күйдіреді және денені оңай өңдейді және кесілген түрге ие болады!
табиғи скрабты қалай жасауға болады
2. Бодибилдингтің бөлінуі бұлшықеттерді тонауды тиімді етті. Бодибилдинг сплит жаттығуларында сіз күн сайын бір бұлшықет тобына назар аударып, келесі күні басқа топта жұмыс жасайсыз. Осылайша, бұлшықеттер дененің барлық бөліктерінде жылдамдықпен жүреді.
шашқа арналған карри жапырақтары маскасы
3. Жаттығу жоспары аптаның 6 күніне арналған. Брэд Питтің Fight Club жаттығу режиміне сәйкес, аптаның бірінші күні (дүйсенбі) кеудеге итеру, стендтік басу, наутилус пресс, көлбеу пресс (әрқайсысы 3 жиынтық) жаттығулары болды.
4. Келесі күні (сейсенбі) Брэд Питтің жаттығу жоспары ғимарат салу және тонды қалпына келтіруді қамтыды. Артқы жағын көтеру, көлденең тартылу, т-бар және отырғызылған кабель қатарлары артқы жағын қалыпқа келтіру үшін бодибилдинг жаттығулары аз болды.
5. Үшінші күн (сәрсенбі) жаттығулар иықтарды сергітетін және пішіндеуге арналған. Бүйірлер, алдыңғы көтерулер және Арнольд престері иыққа тиімді.
Жүктілік кезінде манго жеуге бола ма?
6. Бейсенбіде Брат Питтің жаттығу режимі бицепс пен трицепске баса назар аударылды. Оларды тұрғызу үшін ол уағызшы бұйраларын, балғамен бұйралаулар, құлдырау және кер кабельдерін жасады.
7. Жұма мен сенбіде қосымша дене майын жағу және қажетті дене бітімін алу үшін кардио және жүгіру жолында жаттығулар болды. Жексенбі ол демалатын.
8. 3 жиынтықтың ішінде ол әр жиынтық арасында тек 1 минуттық үзіліс жасайтын.
Бұл Брэд Питтің Fight Club-тағы рөлі үшін жаттығу режимі. Оның денесі тым көлемді немесе тым арық емес еді.
