ҚЫЗЫЛ ROIBOS ШАЙЫ: ДЕНСАУЛЫҚҚА 6 ПАЙДАСЫ, ЖАНАМА ӘСЕРЛЕРІ ЖӘНЕ РЕЦЕПТІ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Neha Ghosh тамақтануы Неха Гхош 2019 жылғы 11 қазанда

Әдетте африкалық қызыл шай деп аталатын Rooibos шайы денсаулыққа көптеген пайдалы жақтарының арқасында танымал бола бастайды. Шай негізінен Оңтүстік Африкада тұтынылатын дәмді және пайдалы сусын.

Қызыл шай кофеинсіз қара және жасыл шайдың баламасы болып табылады және көптеген адамдар оның антиоксиданттары қатерлі ісіктерден, жүрек ауруынан және инсульттан қорғауға көмектеседі деп болжайды.

Бұл мақалада rooibos шайы дегеніміз не, оның пайдасы мен жанама әсерлері түсіндіріледі.

Rooibos шайы дегеніміз не?

Rooibos шайы әдетте Оңтүстік Африканың батыс жағалауында өсірілетін Aspalathus linearis деп аталатын бұтаның жапырағынан дайындалады. ^[1] . Бұл іс жүзінде ине тәрізді жапырақтары бар шөп, оны африкалық қызыл шай және қызыл бұта шайы деп аталатын қызыл-қоңыр шөп инфузиясына қайнатпас бұрын жинап, кептіреді.

шаштың түсуіне арналған ыстық май массажы

Жапырақтарды қолмен жұлып алады, содан кейін шайдың бай түсі мен дәмін дамыту үшін тотығуды ынталандыру үшін көгереді. Ол тотықтыра салысымен rooibos шайы қызарып, тәтті болады. Шай бал немесе ваниль тәрізді жұмсақ хош иісті дәмге ие.

Ферменттелмеген жасыл roibos шайы да нарықта қол жетімді және бағасы әлдеқайда қымбат және шөпті дәмі бар.

Rooibos шайының денсаулыққа пайдасы қандай?

1. Құрамында кофеин мен қымыздық қышқылы жоқ, құрамында танин аз

2. Жүрек ауруының қаупін төмендетеді

3. Қатерлі ісік қаупін азайтады

Голливудтағы ең жақсы махаббат фильмдері

4. Салмақ жоғалтуға көмектеседі

5. Шашыңызды мықты және сау етеді

қатерлі ісік күн белгісінің үйлесімділігі

6. Сүйектердің денсаулығын нығайтуға ықпал етеді

1. Құрамында кофеин мен қымыздық қышқылы жоқ, құрамында танин аз

Африка қызыл шайының ерекшелігі - оның құрамында кофеин бар жасыл шаймен немесе қара шаймен салыстырғанда кофеинсіз. Бұл rooibos шайын қара немесе жасыл шайға тамаша балама етеді ^[екі] . Кофеинді шамадан тыс тұтыну жүрек соғуымен, ұйқы проблемасымен және бас ауруымен байланысты.

Екінші жағынан, rooibos шайының құрамында танин мөлшері аз, бұл өте жақсы, өйткені олар темірдің ағзаға сіңуіне кедергі келтіреді. Құрамында қара немесе жасыл шайдан айырмашылығы қымыздық қышқылы жоқ, және оксал қышқылының көп мөлшері бүйректе тас пайда болу қаупін арттыратыны белгілі.

2. Жүрек ауруының қаупін төмендетеді

Ройбос шайын ішу жүрек үшін пайдалы. Шай ангиотензинді өзгертетін ферменттің (ACE) әсерін тежейтіндіктен қан қысымына оң әсер етеді. Бұл фермент қан тамырларының жиырылуын туындату арқылы қан қысымын жоғарылатады. Қызыл шай зиянды холестеринді төмендетуге және жақсы холестеринді арттыруға көмектеседі ^[3] .

3. Қатерлі ісік қаупін азайтады

Қызыл шайдың құрамында аспалатин, лютеолин және кверцетиннің денсаулықты нығайтатын антиоксиданттары көп. Бұл антиоксиданттар дененің сау жасушаларын бұзатын бос радикалдармен күресуге көмектеседі. Олардың қатерлі ісік жасушаларын өлтіретіні және ісіктердің өсуіне жол бермейтіні дәлелденген ^[4] .

бұршақтың барлық түрлері

4. Салмақ жоғалтуға көмектеседі

Қызыл шайдың калория мөлшері төмен, бұл салмақ тастауға тырысқанда, сіздің пайдалы сусындарыңызға керемет қосымша болады. Зерттеулер көрсеткендей, rooibos шайының құрамындағы белсенді антиоксидант - аспалатин майдың жиналуын және аштықты тудыратын стресс гормондарын азайтуға көмектеседі, осылайша семірудің алдын алады ^[5] .

5. Шашыңызды мықты және сау етеді

Зерттеулер көрсеткендей, rooibos шайының 10 пайызын сығындыға шашқа жағу шаш өсуін едәуір арттыра алады. Шай сығындысы қабынуға қарсы, микробқа қарсы және тыныштандыратын қасиеттеріне байланысты теріге де қолданыла алады ^[6] .

6. Сүйектердің денсаулығын нығайтуға ықпал етеді

Зерттеулер көрсеткендей, rooibos шайында остеобласттың (сүйекке айналатын жасушалар) белсенділігін жақсартатын әртүрлі полифенолдар бар. Шайда ориентин мен лютеолин флавоноидтарының қосымша болуы митохондриялық белсенділікті және сүйектің өсуін жоғарылататыны дәлелденді.

Жанама әсерлері қандай?

Қызыл шайдың мұндай жағымсыз әсерлері жоқ. Алайда сізде бауыр немесе бүйрек ауруы болса немесе химиотерапиямен емделіп жатсаңыз, шай ішпес бұрын дәрігермен кеңесу керек. Жалпы, rooibos шайын ішуге болады.

әйелдерге арналған ең жақсы шаштар

Rooibos шай рецепті

Ройбос шайының 1 шай қасықтан алыңыз және оны бір стакан қайнаған суға қосыңыз. 5 минуттан 15 минутқа дейін жауып, тұндырыңыз, дәміне қарай бал қосыңыз.

Сіз күніне Roibos шайын қанша ішуіңіз керек?

Сарапшылар күніне алты стаканға дейін roibos шайын ыстық немесе салқын түрде ішіп, теңдестірілген тамақтанумен бірге денсаулыққа барлық пайдасын тигізеді дейді.

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]McKay, L. L., & Blumberg, J. B. (2007). Оңтүстік Африка шөптері шайларының биоактивтілігіне шолу: rooibos (Aspalathus linearis) және балжапырақ (Cyclopia intermedia). Фитотерапиялық зерттеулер: табиғи өнім туындыларын фармакологиялық және токсикологиялық бағалауға арналған халықаралық журнал, 21 (1), 1-16.
[екі]Morton, J. F. (1983). Rooibos шайы, Aspalathus linearis, кофеинсіз, құрамында аз таннинді сусын. Экономикалық ботаника, 37 (2), 164-173.
[3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Жүрек-қан тамырлары ауруы қаупі бар ересектердегі рооибалардың (Aspalathus linearis) тотығу стрессіне және биохимиялық көрсеткіштеріне әсері. Этнофармакология журналы, 133 (1), 46-52.
[4]Pham-Huy, L. A., He, H., & Pham-Huy, C. (2008). Бос радикалдар, аурулардағы және денсаулықтағы антиоксиданттар. Халықаралық биомедицина ғылымдарының журналы: IJBS, 4 (2), 89–96.
[5]Hong, I. S., Lee, H. Y., & Kim, H. P. (2014). Ройбос шайының (Aspalathus linearis) қышқылдануға қарсы әсері егеуқұйрық миындағы иммобилизациядан туындаған тотығу стрессіне. PloS one, 9 (1), e87061.
[6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Шөп флавоноидтары бар әжімдерге қарсы косметиканың клиникалық тиімділігін салыстыру. Халықаралық косметикалық ғылымдар журналы, 32 (2), 99-106.