Мети Дана немесе фенугрек тұқымы Үнді асханасының негізгі бөлігі болып табылады. Күнделікті тағамдарға дәм қосудан басқа, бұл тұқымдар денсаулық пен сұлулық үшін көптеген артықшылықтарға ие. Мети тұқымдары тоқ ішек қатерлі ісігінің алдын алуға, қышқылдық рефлюкске немесе күйдіруге қарсы тұрудан бастап шаштың өсуіне және қайызғақпен күресуге дейін бәрін жасайды. Міне барлығы мети тұқымдарының пайдасы .
бір. Шаштың түсуімен күресіңіз
екі. Ерте сұр түске жол бермеңіз
3. Шашыңызға жылтыр қосыңыз
Төрт. Қайызғақпен қоштасыңыз
5. Майлы бас терісін реттеңіз
6. Шаш өсуін ынталандыру үшін
7. Жарқыраған теріге ие болыңыз
8. Ас қорытуға көмектеседі
9. Холестерин мен қандағы қант деңгейін төмендетіңіз
10. Салмақ жоғалту ойынын жоғарылатыңыз
он бір. Менструальды ауырсынуға «жоқ» деңіз
12. Жаман тынысты жеңіңіз
13. Босанудағы ауырсынуды азайтады
Шаштың түсуімен күресіңіз
Фенугрек тұқымдарында шаш тамырларын нығайтуға және фолликулаларды қалпына келтіруге көмектесетін қосылыстар бар. Демек, диетаға қосылса да, жергілікті қолданылса да, бұл тұқымдар өте пайдалы болуы мүмкін. Мети тұқымдары ақуызға бай және басқа да маңызды қоректік заттар қалың және ықпал етеді сау шаш .
Бастайық
1. Екі ас қасық сіңдірілген мети тұқымын бір уыс жаңа карри жапырақтарымен біріктіріп, майда пастаға ұнтақтаңыз. Қажет болса, су қосыңыз.
2. Бұл пастаны бас терісіне тамырлар мен ұштарды жауып жағыңыз.
3. Бірнеше минутқа қалдырыңыз, содан кейін жұмсақ сусабынмен жуыңыз.
Шашыңызды мети тұқымдарымен тұндырылған сумен үнемі жуу да мүмкін шаш түсуін азайтуға көмектеседі .
Ерте сұр түске жол бермеңіз
Калийде жоғары болғандықтан, мети тұқымдары көмектесе алады шаштың ерте ағаруын болдырмайды . күнделікті рационға осы тұқымдарды қосудан басқа, қолданыңыз шашқа мети тұқымының маскасы табиғи түсін ұзақ уақыт сақтау үшін.
Шашыңызға жылтыр қосыңыз
Қандай жақсы және оңай жол мети тұқымын қолдану , құрғақ, күңгірт және лезде жылтырды қалпына келтіруге және қосуға көмектеседі зақымдалған шаш . Бұл тұқымдар, сондай-ақ жылтыр беретін қасиетімен белгілі табиғи кондиционер және бас терісін маңызды қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Мети тұқымдарымен тұндырылған шаш майын қолданып, шашыңызға бірден жылтыр қосуға болады, бірақ басқа жолдар да бар.
Бастайық
1. Кокос жаңғағы, зәйтүн немесе бадам болсын, шаш майының төрттен біріне жарты ас қасық мети тұқымын қосыңыз.
2. Ақырын шашыңызды уқалаңыз осы маймен бірнеше минут бойы жағыңыз, содан кейін оны кем дегенде бір сағатқа қалдырыңыз.
3. Кәдімгі сусабынмен жуып, жұмсақ кондиционермен аяқтаңыз.
Қайызғақпен қоштасыңыз
Әжелер мети тұқымдарымен ант етіңіз келгенде қайызғақпен күресу шашқа қосымша зақым келтірместен. Бұл тұқымдар бұл жалпы проблеманы түпкі себеппен емдеуге келгенде батадан кем емес.
Бастайық
1. Бір-екі кесе тұқымды түнде сулаңыз.
2. Таңертең оларды тегіс паста жасау үшін ұнтақтаңыз.
3. Содан кейін бір ас қасық жаңа лимон шырынын және екі ас қасық хош иістендірілмеген және пастерленбеген йогуртты қосыңыз.
4. Барлық осы ингредиенттерді мұқият араластырғаннан кейін, ретінде пайдаланыңыз шашқа арналған маска .
5. 30 минуттан кейін жуып, шашыңызды қайызғақтан босатыңыз!
Майлы бас терісін реттеңіз
Мети тұқымдары бас терісін артық майлардан арылуға көмектеседі табиғи ылғалдылықты бұзбай.
бастайық:
1. Кептірілген екі-үш ас қасық алыңыз мети тұқымының ұнтағы және бір-екі ас қасық шикі, сүзгісіз қосыңыз алма сірке суы паста жасау үшін.
2. Мұны бас терісіне уқалаңыз және 12 минуттан кейін жуыңыз. Шашыңыз майлы болмай жұмсақ әрі жібектей болады.
Шаш өсуін ынталандыру үшін
Мети тұқымдары шаш өсуін ынталандыруға көмектеседі. Фенугрек тұқымында никотин бар қышқыл мен лецитин шаш фолликулаларын қалпына келтіруге көмектеседі. Шашыңыз тым баяу өседі деп ойласаңыз, онда сіз пияз шырынымен мети тұқымының комбинациясын жасауға болады шаш тез өседі .
бастайық:
1. Мети тұқымының төрттен бір шыныаяқын түні бойы суға салып қойыңыз.
2. Бір шикі пиязды үккіштен өткізіп, шырынын сығыңыз.
3. Мети тұқымдарын пастаға ұнтақтаңыз және оған пияз шырынын қосыңыз.
4. Бас терісіне жағып, жарты сағаттан кейін жуыңыз. Жақсы нәтиже алу үшін күнделікті қайталаңыз.
Жарқыраған теріге ие болыңыз
Фенугрек тұқымдары біздің денеміздегі әжімдерді тудыратын бос радикалдарды жояды және қара дақтар . Мыналар тұқымдар сонымен қатар терінің түсін ашады . Олар сондай-ақ індеттердің алдын алады және сақтайды безеуден таза тері .
Мети тұқымдарының денсаулыққа пайдасы:
Ас қорытуға көмектеседі
Күнделікті тұтыну фенугрек тұқымдары ішек қозғалысын жақсартуға көмектеседі және ас қорыту проблемалары мен күйдіргіштерге қарсы өміршең ем екені белгілі. Ақжелкен талшық пен антиоксиданттарға бай болғандықтан, ол ағзадан зиянды токсиндерді кетіруге көмектеседі, осылайша ас қорытуға көмектеседі. Тұқымдар малынған суды ішу де басқаруға көп көмектеседі ас қорыту проблемалары .
Холестерин мен қандағы қант деңгейін төмендетіңіз
Бір уыс суланғанды үнемі шайнайтын зерттеулер фенугрек тұқымдары жаман холестеринді азайтуға көмектеседі (LDL) және жоғары триглицеридтер деңгейлері, осылайша төмендейді жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі . Олардың құрамындағы галактоманнан атеросклероздың және басқа жүрекке қатысты мәселелердің алдын алуға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл тұқымдарда маңызды амин қышқылы, 4-гидрокси изолейцин бар, бұл өз кезегінде ұйқы безінде инсулиннің бөлінуіне ықпал етеді, дененің инсулині мен глюкоза өндірісін жақсартады.
Салмақ жоғалту ойынын жоғарылатыңыз
Фенугрек тұқымдарында табиғи талшықтар бар, олар ұзақ уақыт бойына тоқ қалуға көмектеседі, нәтижесінде тәбетті басады және қолдау көрсетеді. салмақты азайту мақсаттар. Шайнау а бір уыс мети тұқымы аштықты тойдыру үшін күніне кемінде екі немесе үш рет. Оның орнына таңертең аш қарынға екі стакан мети суын ішуге болады. Сіз бұл сауықтыру тоникін бір ас қасық тұқымды екі стакан суға түні бойы сіңіру арқылы дайындауға болады. Сонымен қатар, бұл су денеде судың жиналуын және ісінуді болдырмайды.
Менструальды ауырсынуға «жоқ» деңіз
Бір немесе екі ас қасық сіңдірілген шайнау Фенугрек тұқымдары етеккір алдындағы синдромды жеңілдетуге көмектеседі (PMS) байланысты мәселелер, мысалы, құрысулар және көңіл-күйдің өзгеруі. Бұл тұқымдарда диосгенин және изофлавондар сияқты қосылыстар бар, олар қайталайды эстрогеннің пайдасы және кез келген ыңғайсыздықтан немесе ауырсынудан дереу және ұзақ уақыт бойы жеңілдетуді қамтамасыз етеді.
Жаман тынысты жеңіңіз
Фенугрек шайы не себеп болған жағымсыз иіске тамаша әсер етеді жалпы суық , синус немесе тұмау. Бір кесе суға бір шай қасық фенугрей тұқымын қайнатыңыз, сүзгіден өткізіп, бұл шайды проблемадан құтылғанша күніне бір рет ішіңіз.
Босанудағы ауырсынуды азайтады
Фенугрек тұқымдары еңбекті ынталандыруда қолдау көрсететіні белгілі жатырдың қысылуы . Олар сонымен қатар босану ауырсынуын азайтуға көмектеседі. Дегенмен, фенугрек тұқымын шамадан тыс тұтыну жүктілік кезінде түсік тастау немесе мерзімінен бұрын босану қаупін тудыруы мүмкін.
Кірістері: Рича Ранжан және Аннабель Д'Коста
