ІШТЕГІ БАЛАНЫҢ САЛМАҒЫН АРТТЫРУҒА КӨМЕКТЕСЕТІН ТАҒАМДАР

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Жүктілік кезіндегі ата-ана Пренатальды Пренатальды ой-лехака By Шарон Томас 2018 жылдың 8 қаңтарында

Кез-келген әйел дені сау сәбиді дүниеге әкелгісі келеді, ал дені сау болса, көбіне дені сау адамға тең келеді. Демек, баланың салмағы алаңдатады. Нәрестелердің көпшілігі орташа салмағы 2,75 кг-мен (салмағы ауыр) туылғанымен, одан төмен көрсеткіштер халыққа, оның ішінде медициналық бауырластыққа ұнамайды. Өмір салты өзгерген кезде, салмақтың аз болуы қазір қарапайым сценарийге айналуда.

шаш өсуіне арналған қыша майы

Аз ғана зерттеулер жемді дұрыс қабылдаған кезде ұрықтың салмағын арттыруға болатындығын айтады, бірақ бұл мүмкін емес ерлік емес. Осыған байланысты тиісті дәлелдерге қарамастан, дәрігерлер ұрықтың салмағы бар әйелдерге дұрыс тамақтану үшін диетаға өзгерістер енгізуді ұсынады. «Екіге тамақтанудан» гөрі қоректік заттардың дұрыс мөлшерін жеуге маңызды болу керек. Мұның тереңіне үңілейік.

Ұрықтың салмағы қалай өлшенеді?

Болашақ баланың салмағы ультрадыбыстық сканерлеу кезінде өлшенеді. Әдетте жүктілік кезінде баланың денсаулығын қадағалау үшін сканерлеу 3-4 аралықта белгілі бір уақыт аралығында жасалады. Құрылғы ұрықты өлшейді. Бұлар келесідей есептеледі:

Бипариетальды диаметр
Жамбас ұзындығы
Бас шеңбері
Occipitofrontal диаметрі
Іштің айналуы
Гумердің ұзындығы

Жоғарыда айтылғандардың көмегімен ұрықтың салмағына жету үшін формула қолданылады. Салмақты анықтайтын екі негізгі өлшем - бұл бипариетальды диаметр және іш шеңбері. Өлшем әрқашан дәл бола бермейді және айырмашылықтың мүмкіндігі +/- 10% құрайды.

Ұрықтың төмен салмағының себептері

Ұрықтың салмағы төмен нәресте дұрыс басқарылуы керек. Мұның себептері:

қара нүктелерді кетірудің ең жақсы жолы

Салмағы аз ана
Нашар диета
IUGR (жатыр ішілік өсуді шектеу)
SGA (Гестациялық жасқа арналған кішкентай)
Генетика
Аналық жас
Бұрыннан бар медициналық жағдайлар

Үнді сәбилерінің салмағын арттыру

Зерттеулерге сәйкес, үнділік сәбилер үшін салмақтың өсуі келесідей болуы мүмкін:

10-апта: 4 г.

15-ші апта: 70 г.

20-апта: 300 г.

25-ші апта: 660 г.

30-шы апта: 1,3 кг

35-ші апта: 2,4 кг

36-апта: 2,6 кг

37-ші апта: 2,9 кг

38-ші апта: 3,1 кг

39-шы апта: 3,3 кг

бұйра шашты біржола тік қалай жасауға болады

40-шы апта: 3,5 кг

Бұл тек нәрестенің салмағын қадағалап отыратын нұсқаулықтың рөлі. Баланың салмағының денсаулыққа ешқандай қатысы жоқ. Кішкентай балалардан гөрі сау және керісінше сау балалар бар. Өйткені, әр бала әр түрлі болады. Алайда, егер ұрықтың салмағының төмендеуі дұрыс тамақтанбауға байланысты болса, тамақ қабылдау режиміне өзгеріс енгізетін уақыт келді.

Ұрықтың салмағын арттыруға арналған тағамдар

Ескерту: ұрықтың дұрыс салмағын арттыру үшін зиянды майлар мен көмірсулардан гөрі ақуызға бай тағамдар ұсынылады. Жүкті әйелге тәулігіне қажетті ақуыз мөлшері шамамен 80 г құрайды. Медицина саласында кейбір адамдар бұл мөлшер тым көп және нәресте қажеттіліктен үлкен болуы мүмкін деп айтады.

Сонымен, теңдестірілген тамақтануды ұрықтың жеткілікті салмағы үшін төменде келтірілген тағамдардың көптігі бар әйелдерді тасымалдау арқылы қабылдау керек.

Жұмыртқа

Жұмыртқа құрамындағы ақуыздардың сапасы соншалық, оны басқа тағамдардағы белоктарды салыстыру кезінде анықтама ретінде қабылданады. Сонымен қатар, олар құрамында фолий қышқылы, холин және темір бар. Жұмыртқа құрамындағы ақуыздың көп бөлігі оны қатты қайнатылған күйінде қабылдағанда денеге сіңуі мүмкін. Күніне бір қатты пісірілген жұмыртқа жүкті әйелге жетеді.

Құрғақ жемістер мен жаңғақтар

Құрғақ жемістер мен жаңғақтарды жеткілікті мөлшерде қабылдау арқылы ұрықтың салмағы артуы мүмкін. Дәрігерлердің көпшілігі ұрықтың салмағы бар әйелдерге жаңғақ ұсынуды ұсынады. Олар ақуыздың жақсы көзі және майлы емес. Жаңғақтарға бадам, жержаңғақ, писта, грек жаңғағы және басқалары жатады. Құрғақ жемістердің ішіндегі ең жақсы құрма - құрма, өрік, қара мейіз және інжір. Олардың бір уыс бөлігін кешкі тағамдар ретінде тұтыныңыз.

Сүт

Жүкті әйелдер үшін күніне кем дегенде 2 стақан сүт қажет. Ол күніне төртке дейін жүруі мүмкін. Бұл ақуыздың ең жақсы көздерінің бірі екендігі сөзсіз және зерттеу нәтижесі бойынша тәулігіне 200-500 мл қабылдау ұрықтың салмағына жағымды әсер етуі мүмкін. Сүттің көп пайдасын қарапайым түрінде қабылдаған кезде алуға болады. Оны ботқалар мен смузиға қосуға болады.

Deepika Padukone диетасы және сұлулық туралы кеңестер

Йогурт

Йогурт сәбилердің салмағы аз болу қаупін болдырмауға қабілетті. Таңқаларлық факт: йогуртте ақуыздың көзі болумен қатар, сүтке қарағанда кальций мөлшері көп. Ол сонымен қатар В дәрумені кешені мен мырышқа бай. Тасымалдаушы әйелдерге күніне үш порция йогурт ішу ұсынылады.

Жапырақты жасыл көкөністер

А дәрумені, С дәрумені, фолат, темір және магнийдің көп мөлшерін аптасына кемінде үш рет жапырақты жасыл өсімдіктер алу арқылы алуға болады. Брокколи де осы санатқа жатады. А дәрумені жақсы көру үшін маңызды және нәрестедегі терінің және сүйектің дамуында шешуші рөл атқарады, бұл салмақ қосуға әкелетіні анық.

Майсыз ет

Арық ет - ұрықтың бұлшық еттері мен тіндерінің дамуы үшін маңызды ақуыздың керемет көзі. Темір және В дәрумені кешені сияқты компоненттер баланың миының дамуына көмектеседі. Тауық еті, қой еті, тіпті теңіз өнімдерінің бір бөлігі аптасына 2-3 рет пайдалы болады.

романтикалық фильмдер ағылшынша тізімі

Дәнді дақылдар

Майда және жүгері ұны тәрізді тазартылған дәнді дақылдармен ауыстырылуы керек. Тұтас дәндерге тары, далия және қоңыр күріш жатады. Олардан ақуыз, темір, магний, көмірсулар және талшық алуға болады. Жүктілік кезінде күніне кем дегенде екі порция дәнді дақылдар болғаны дұрыс.

Балық

Ақуыздан басқа, балық омега-3 май қышқылдарының ең бай көзі болып табылады. Құрамында сынап мөлшері жоғары балықтардың болмауын қадағалау керек. Балық - ұрықтың жалпы дамуы үшін жақсы нұсқа.

Ірімшмшік

Сүзбе немесе панир - үнділіктердің сүйіктісі, әсіресе вегетариандықтар үшін. 40-50 г майсыз панир бір стакан сүтке тең. Оны пастаға, гравиенге, ротиге және т.б. қосуға болады. Үйде дайындалған тағамдар дүкендегі сүзбеге қарағанда жақсы.

Көкөністер

Жүктілік кезінде күніне екі порция бұршақ дақылдары міндетті болып табылады. Ноқат, соя, бүйрек бұршақтары, бұршақ, жасымық және тағы басқалары ақуыздар мен көмірсуларға бай, бірақ құрамында май аз. Дәнді бұршақ дақылдары салмағы сау бала үшін өте қажет.