Жүктілік кезінде дене қызуын төмендететін тағамдар

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

3 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
4 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
6 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
9 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй

Жүктілік кезіндегі ата-ана ұсақтау

Пренатальды Пренатальды ой-Дениз By Дениз баптист | Жарияланды: сәрсенбі, 6 қаңтар 2016 жыл, 8:30 [IST]

Жүкті әйелдер жүкті болғаннан кейін көптеген мәселелерге бейім болады және бұл проблемалардан бірінен соң бірі құтылу өте қажет болады. Үйдегі дәрі-дәрмектер - бұл ең жақсы және қауіпсіз болып табылатын жалғыз тиімді шешім. Жүкті әйелдер жүрек айнудан зардап шегеді іш қатуға, іштің кебуіне, құрысуларға және т.б.

Сонымен қатар, әйелдердің көпшілігі дене қызуынан немесе дене қызуының күрт көтерілуінен зардап шегеді. Дене температурасының бұл жоғарылауы өсіп келе жатқан ұрық үшін қауіпті емес, өйткені бұл жүктіліктің үзілуіне әкелуі мүмкін, ол ана үшін де қауіпті болуы мүмкін.

Сондықтан дене температурасын 36,5 пен 37,5 Цельсий аралығында ұстаған дұрыс. Егер сіздің дене температураңыз көтеріліп жатса, төменде келтірілген үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданған жөн, өйткені олар нәрестеге ешқандай әсер етпейді.

сурья намаскардың қандай пайдасы бар

Жүктілік кезінде дене қызуының жоғарылауының белгілері қандай?

Бірінші белгі - пальпитация, бұл жалпы көрсеткіш. Денеңіздің жоғарғы бөлігіндегі кенеттен қатты қызуды сезіну де басқа белгі жүкті әйелдерді ескермеу керек . Мойын, бет және кеуде аймағындағы қатты тершеңдік пен қызару сонымен қатар жүктілік кезінде дене қызуының жоғарылауының тағы бір белгісі болып табылады.

Неліктен жүктілік кезінде дененің қызуы артады?

Температураның жоғарылауының мүмкін себептерінің бірі дене гормондарының ауытқуына байланысты. Эстроген деңгейінің төмендеуі жүктілік кезіндегі стресс деңгейін жоғарылатады, соның салдарынан дене қызуы жоғарылайды.

асқазанның майын азайту үшін қандай жаттығулар жасау керек

Кейбір жағдайларда, тіпті диета дене қызуын жоғарылатуы мүмкін. Ұрыққа одан әрі зиян келтірмеу үшін, жүкті әйел 9 ай бойы толық жұмыс істеген кезде не тұтынатынын қадағалап отыруы қажет.

Кокос суы:

Бір апта ішінде кем дегенде үш стакан кокос суын ішіңіз. Кокос суы денені тыныштандыруға және салқындатуға көмектесетін қасиеттерге ие, осылайша жүктілік кезінде дене қызуын азайтады.

Қашақ тұқымдары:

Жүктілік кезіндегі ағзадағы жылуды бақылау үшін әйелдер үшін таңертең таңғы астан бұрын фенугриек тұқымының суын тұтыну маңызды. Бұл үйдегі құрал жүрек айнуды азайтуға да көмектеседі.

Көкөністер:

Жүкті әйелдер үшін жүктілік кезінде пайдалы көкөністерді тұтыну маңызды. Көкөністер ұрықты қоректік заттармен және ақуыздармен қамтамасыз етеді, бұл оның өсуіне мүмкіндік береді және дененің жақсы дамуына ықпал етеді.

Жемістер:

Қарбыз - жүктілік кезінде дене қызуын төмендететін ең жақсы тағам. Сондай-ақ, қарбызда дененің ылғалдануын қамтамасыз ететін судың көп мөлшері бар. Екінші жағынан, қарбыздың құрамындағы табиғи қант жүкті әйелдерді 9 ай бойына қажетті энергиямен қамтамасыз етеді.

мангоның жүктілік кезіндегі пайдасы

Амла:

Үнділік қарлыған - жүктілік кезінде дене қызуын төмендететін ең жақсы тағамдардың бірі. Бірақ оны көп мөлшерде тұтынбау керек, өйткені оның құрамында С витаминінің көп мөлшері бар, бұл босануға дейінгі мүмкіндікті жоғарылатады. Алайда, амла шырыны жүкті әйелдер үшін әлдеқайда тиімді.

Су:

Бұл жүкті болса да, болмаса да ішуге болатын ең жақсы сұйықтықтардың бірі. Су дененің жылуын күрт төмендетуге және жанама әсерлерсіз көмектеседі. Екінші жағынан, жүкті әйелдер іш қату сияқты жүктілікке қатысты басқа проблемаларды болдырмау үшін жеткілікті мөлшерде су ішуі керек.