Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық оқытушыларға арналған ағылшын курстарын басқарады
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Upma рецепті, upma | Рава Упманы қалай жасауға болады | Таңғы ас рецепті | Ұпманы осылай жаса. БолдскийРава нәрлі. Сонымен, бидайдан жасалған рава - таңғы астың пайдалы нұсқасы. Үндістанда бидай равасының бірнеше түрі бар.
Сондай-ақ оқыңыз: Идли-Самбардың денсаулыққа пайдасы
безеулерге арналған гомеопатия жұмыс істейді
Рава бидайды ұнтақтау нәтижесінде алынған заттан басқа ештеңе емес. Раваның кейбір сорттары ұсақ ұнтақталған, ал кейбіреулері ұсақ ұнтақталған, бәріміз роти дайындау үшін бидай ұнын қолданамыз. Дәл сол сияқты, бидай равасы да Үндістанның оңтүстігінде упа дайындау үшін қолданылады.
Әр 100 грамм бидай равасында шамамен 71 грамм көмірсулар, 3 грамм талшықтар, тек бір грамм май, 12 грамм ақуыз және кальций, темір, магний, фосфор, калий, натрий және мырыш сияқты кейбір минералдар бар. Әрине, оның құрамында бірнеше дәрумендер бар (В-комплексі тобы).
Сондай-ақ оқыңыз: Таңғы асқа дейін ішуге болатын 8 ең жақсы сұйықтық
Енді, бидай равасынан жасалған упманың денсаулыққа пайдасы туралы талқылайық.
Ол баяу қорытылады
Сіздің денеңіз упманы баяу сіңіреді. Бұл артықшылығы, өйткені ол сізді ұзақ уақыт тойдырады. Сонымен, сізге басқа ештеңе тіскебасардың қажеті жоқ.
Иммунитетке пайдалы
Бидай равасында болатын дәрумендер сіздің иммунитетіңізге пайдалы. Негізінен оның құрамындағы В және Е дәрумені сіздің иммундық жүйеңізді нығайтады.
бетті сымбатты ету үшін жаттығу
Сізді жігерлі етеді
Тіпті денсаулық сақтау саласының мамандары упма сізді жігерлі етеді деп келіседі. Сондай-ақ, оған көкөністерді жеткілікті мөлшерде қосқанда, сіз талшықтың құрамын да ала аласыз.
Бүйректерге пайдалы
Бидай равасында болатын калий мөлшері бүйректеріңізге пайдалы. Шындығында, бұл сіздің бүйректеріңіздің жұмысын жақсартады.
Жүрегіңе пайдалы
Бидай равасында болатын қоректік заттар жүрекке пайдалы. Ондағы селен құрамы сіздің иммундық жүйеңізге пайдалы дейді.
Көкөністер
Әдетте пияз, қызанақ және картоп ұнға қосылады, оған жасыл бұршақ пен кез-келген көкөністі қосуға болады. Бұл сіздің диетаңызда көптеген дәрумендер мен минералдар алуға көмектеседі. Бұл нәрлендіреді.
Сүйектерге пайдалы
Бидай равасында болатын магний, фосфор және мырыш сияқты минералдар сіздің жүйке жүйеңізге де, сүйектеріңізге де пайдалы.
зәйтүн майының шаш өсуіне пайдасы
Темірдің жақсы көзі
Рава темірдің жақсы көзі болғандықтан, ол анемияның алдын алады. Сонымен қатар, бұл сіздің қан айналымын жақсартады.
Жаңғақтар
Ұнмаға жаңғақ және кешью жаңғағы сияқты жаңғақтың әр түрін қосуға болады. Бұл оны дәмді етеді, әрине, сіз көкөністердің денсаулыққа пайдасын да ала аласыз.
