Тикка калориясы төмен рецептті қалай жасауға болады

Балаларға Арналған Ең Жақсы Есімдер

Еден:

Туған Күні:

Жіберу

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету

Тек

• 5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
• 
• 6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
• 8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
• 11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Өткізіп алмаңыз

• Спорт IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
• Жаңалықтар Шарад Павар ауруханадан 2 күнде шығады
• Қаржы Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
• Технология AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
• Фильмдер Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
• Автомобильдер Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін кесіп өтті
• Білім CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
• Саяхат Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын

Paneer tikka рецепті бойынша біздің нұсқа ингредиенттерді қатты қуыруды қамтымайды. Мұнда біз таяз қуырамыз, өйткені біздің басты мақсатымыз - салмақ жоғалту режимінде жүрген адамдар кінәсін шегере отырып, осы тағамдарды қабылдауы мүмкін төмен калориялы рецепттермен бөлісу.

Панир ақуызға бай және оның тұрақты түрде берілуі метаболизм жылдамдығын тездетуге көмектеседі және осылайша салмақ жоғалту мақсатына жетуге көмектеседі.

Бұл аз калориялы панье тиккасы - барлық ингредиенттерді қолыңызға алғаннан кейін бірнеше минут ішінде дайындауға болатын ең жақсы тағамдар. Мұнда біз қызыл-жасыл капсикумдарды, пиязды және панирді қолданып, осы ғажайып панеер тикка рецептін дайындаймыз.

құрғақ шашқа арналған үй құралдары

Егер сіз төмен калориялы панера тикка рецепті қалай дайындалатынын білгіңіз келсе, төмендегі панера тикка бейне рецептімен танысыңыз. Сондай-ақ, панера тиккасын қалай жасау керектігі туралы төменде келтірілген суреттермен бірге оқуға болады.

Рецепт бойынша: Кавя

Рецепт түрі: стартер

Қызмет етеді: 2-3

• Панир - 1 пакет (текшелерге кесілген)

  
  
  

  Capsicum - 2 (1 жасыл төртбұрышқа кесілген 1 қызыл шаршы бөлікке кесілген)

  Сүзбе - 1 кесе

  Зімбір пастасы - ½ шай қасық

  Сарымсақ пастасы - ½ шай қасық

  Куркума ұнтағы - ½ шай қасық

  Чили ұнтағы - ½ шай қасық

  Грам ұны (бесан) - 2 қасық

  Зире ұнтағы - ½ шай қасық

  Амхур ұнтағы - ½ шай қасық

  Гарам масала ұнтағы - ½ шай қасық

  Лимон шырыны - ½

  Кориандр - жарты кесе (майдалап туралған)

  Chaat masala ұнтағы - 1 шай қасық

  Тұз - дәміне қарай

  Пияз - 2 (төртбұрышқа кесілген)

  Шашлыктар

• 1. Тостағанды ​​алып, сүзбе, куркума ұнтағы мен чили ұнтағын жақсылап араластырыңыз.

  2. Бұған сарымсақ паста, зімбір паста, чаат масала ұнтағы және гарам масала ұнтағын қосыңыз.

  3. Кейінірек амхур ұнтағын қосыңыз, зире ұнтағы жақсылап араластырыңыз.

  4. Ұсақ туралған кориандрді алыңыз да, оны осы қоспаға қосыңыз.

  5. Қамырды жақсы байланыстыруға көмектесетін 2 қасық бесан қосыңыз.

  6. Өз қалауыңыз бойынша тұз қосып, оған жарты лимон сығыңыз.

  7. Енді бәрін жақсылап араластырыңыз.

  8. Пияздың кесілген кесектерін, қызыл капсикум мен жасыл капсикум текшелерін қосыңыз.

  9. Осы қоспаға панель қосыңыз.

  10. Барлығын жақсылап жағып, барлық пияз, капсикум және панера бөліктерінің жақсы жағылғандығына көз жеткізіңіз.

  11. Оны маринадтап 30 минут қайнатыңыз.

  12. Енді, шашлыкты алып, оған осы маринадталған бөліктерді салыңыз, оны қайтадан тегіс етіп жағыңыз.

  13. Табаны пештің үстінде қыздырыңыз.

  14. 1 қасық май қосып, табаға жайыңыз.

  15. Шашлыкты үстіңгі жағында ұстап, оны пісіруге рұқсат етіңіз.

  үйдегі қарынды азайтатын жаттығулар

  16. Панельдің және вегетарианның әр жағы қуырылып жатқанына көз жеткізу үшін, шашлыкты бұрай беріңіз.

  17. Түсі алтын қоңырға айналғанға дейін қуырыңыз.

  18. Шашлыктан пияз, пияз және капсикум бөліктерін алыңыз.

  19. Ыстық қызмет етіңіз.

• Қызмет ету мөлшері - 1 дана
• Калория - 41 кал
• Май - 3,0 г.
• Ақуыз - 2,2 г.
• Көмірсулар - 1,4г
• Талшық - 0,3г

ҚАДАМ ТӘРТІБІ МЕН ҚАДАМ

1. Тостағанды ​​алып, сүзбе, куркума ұнтағы мен чили ұнтағын жақсылап араластырыңыз.

2. Бұған сарымсақ паста, зімбір паста, чаат масала ұнтағы және гарам масала ұнтағын қосыңыз.

3. Кейінірек амхур ұнтағын қосыңыз, зире ұнтағы жақсылап араластырыңыз.

4. Ұсақ туралған кориандрді алыңыз да, оны осы қоспаға қосыңыз.

5. Қамырды жақсы байланыстыруға көмектесетін 2 қасық бесан қосыңыз.

6. Өз қалауыңыз бойынша тұз қосып, оған жарты лимон сығыңыз.

7. Енді бәрін жақсылап араластырыңыз.

8. Пияздың кесілген кесектерін, қызыл капсикум мен жасыл капсикум текшелерін қосыңыз.

9. Осы қоспаға панель қосыңыз.

10. Барлығын жақсылап жағып, барлық пияз, капсикум және панера бөліктерінің жақсы жағылғандығына көз жеткізіңіз.

11. Оны маринадтап 30 минут қайнатыңыз.

12. Енді, шашлыкты алып, оған осы маринадталған бөліктерді салыңыз, оны қайтадан тегіс етіп жағыңыз.

13. Табаны пештің үстінде қыздырыңыз.

14. 1 қасық май қосып, табаға жайыңыз.

15. Шашлыкты үстіңгі жағында ұстап, оны пісіруге рұқсат етіңіз.

16. Панельдің және вегетарианның әр жағы қуырылып жатқанына көз жеткізу үшін, шашлыкты бұрай беріңіз.

үй жағдайында теріні тотығуды емдеу

17. Түсі алтын қоңырға айналғанға дейін қуырыңыз.

18. Шашлыктан пияз, пияз және капсикум бөліктерін алыңыз.

19. Ыстық қызмет етіңіз.

Сіздің Гороскопыңыз Ертеңге

Білу

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету