Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Шарад Павар ауруханадан 2 күнде шығады
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін кесіп өтті
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Құрғақ жемістер - бұл ылғалдың барлығын жоғалтатын жемістер. Жеміс қоректік заттарға, көмірсуларға және қантқа бай болады. Құрғақ жемістерге әдетте бадам, кешью, пісте, шайыр және т.б.
сұр шашқа арналған үй құралдары
Құрғақ жемістер денсаулық пен ағзадағы зат алмасуды жақсартуға пайдалы болды. Құрғақ жемістердің құрамында жақсы энергия мөлшері бар. Аурулармен ауырған және салмағын жоғалтқан адамдарға жоғалған энергияның орнын толтыру үшін құрғақ жемістерді көп алуға кеңес беріледі. Жүкті әйелдер мен кішкентай балаларға қоректік заттарды көбейту үшін құрғақ жемістер ұсынылады.
Құрғақ жемістер әдетте салмақ қосуға пайдалы деп саналады. Құрғақ жемістер май мен энергияға бай. Құрғақ жемістермен салмақ жоғалту мүмкін.
Мүмкін сізге ұнайды: 5 күнде жалпақ ішті алыңыз
Құрғақ жемістермен салмақ жоғалту тұжырымдамасы сәл жаңа. Құрғақ жемістердің диетасын организмнен ешқандай қоректік заттарды жоғалтпай, салмақ жоғалту үшін қабылдауға болады. Құрғақ жемістердің көмегімен салмақ жоғалтуға көмектесетін кейбір диеталық кеңестер төменде талқыланады.
ауыз жарасына арналған үйдегі дәрі
Саны - Құрғақ жемістер көмірсулар мен қантқа бай. Құрғақ жемістерді жеу организмдегі майлардың көбеюіне әкеледі. Салмақ азайғаннан гөрі күрт өседі. Сондықтан, осы диеталық кеңесті қолданыңыз және көп мөлшерде құрғақ жемістерді тұтынудан аулақ болыңыз. Құрғақ жеміс-жидекпен салмақ жоғалту үшін, тамағыңызға құрғақ жемістерден ыдыс қосыңыз. Сіздің денеңіздің қуат деңгейі мен қоректік деңгейін ұстап тұру үшін тостаған жеткілікті.
Белгіленген уақытта бекітілген жемістер - Тек құрғақ жемістермен арықтау үшін бөлу ережесін қолданыңыз. Құрғақ жемістерді кез-келген уақытта жеуге болмайды. Мысалы, бадамның барлық қоректік заттарын пайдалану үшін оларды түні бойы суға батырып, таңертең ерте жей беріңіз. Бадам - жоғары қуат көзі және олар сіздің денеңіздің метаболизмін күшейтеді. Түскі ас кезінде шайыр мен құрғақ інжір тәрізді құрғақ жемістерді де жейді. Әрбір құрғақ жемістердің түрлерін бөліп, барлығын бір уақытта жеуге болмайды.
Пісте - Пісте немесе пісте салмақ жоғалтуға пайдалы екендігі дәлелденді. Пісте пайдалы майларға, қоректік заттар мен ақуыздарға бай. Пісте майлары біздің денемізге толық сіңбейді, осылайша оларды төмен калориялы тағамға айналдырады. Құрғақ жемістерді пайдаланып, салмақ жоғалтуға арналған жақсы диеталық кеңес - бұл рационға көбірек пісте қосу керек. Пісте қаншалықты көп болса, соғұрлым сіз артық салмақтан арыласыз. Пісте - салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы құрғақ жемістер.
глицерин мен раушан суының бетке пайдасы
Аштыққа деген құштарлық - Құрғақ жемістер көмірсулар мен майларға бай. Кептірілген жемістерге толы ыдыс аштыққа деген құштарлықты азайта алады. Құмарлық неғұрлым аз болса, басқа тағамдарды қабылдау аз болады. Құрғақ жемістер - чиптер, ірімшік және зиянды тағамдар сияқты басқа майлы тағамдарға қарсы жақсы нұсқа. Құрғақ жемістердің диетасы тағамның қажетті мөлшерін қабылдауға көмектеседі. Мұнда ұстанатын маңызды диеталық кеңес - қажетті мөлшерде құрғақ жемістерді жеу. Бұл кеңес тек құрғақ жемістердің көмегімен салмақ жоғалтуға пайдалы болады.
Басқа артықшылықтар - Құрғақ жемістердің салмақ тастаудан басқа көптеген артықшылықтары бар. Мысалы, бадам мидың өткір болуына және ақыл-ой қабілеттерін жақсартуға пайдалы. Кептірілген інжір әлсіздікке, қант диабетіне және қан айналымына пайдалы. Шайырлар терінің және дененің жұмысына да пайдалы. Шайырлар дененің жылуын азайтуға да көмектеседі. Бадам тәрізді шайырларды түні бойына сіңіріп, жеуге болады. Кешьюді көп жеуге болмайды, өйткені олардың құрамында калория мөлшері жоғары және май мөлшері жоғары. Салмақ жоғалту диета жоспарында кешьюден аулақ болыңыз.
