Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Вишну Вишал мен Джвала Гутта 22 сәуірде түйін жасайды: Толығырақ мына жерден тексеріңіз
- Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Алма қабығы, алма қабығы | Денсаулыққа пайдасы | Алма ғана емес, алма қабығы да құнарлы. BoldSkyСіз өзіңіздің алмаңызды қалай жейсіз? Сіз оны қабығынан тазартып жейсіз бе немесе терімен бірге тұтынасыз ба? Кейбіреулер пестицидтерден қорқу және терінің балауызының болуына байланысты алманың терісін жеуді жөн санамайды. Бұл мақалада біз қабығы алма немесе қабығы алманың жақсы екендігі туралы жазамыз.
Алма құрамында витаминдер мен минералдар, мысалы С дәрумені, калий, талшық, көмірсулар және кверцетин, катехин және хлороген қышқылы сияқты басқа өсімдік қосылыстары бар. Бір орташа алманың небары 95 калориясы бар.
шаштың түсуін табиғи жолмен қалай басқаруға болады
Алма құрамында антиоксидантты әсері бар полифенолдар көп. Бұл антиоксидант алманың терісінде де, етінде де болады.
Қайсысы жақсы екенін білу үшін оқыңыз - қабығы немесе қабығы алма
Алманы теріні тазалап жегенді ұнататындар көп, бірақ оны жегенде оның қоректік заттарын да алып тастайсыз. Мұнда теріні ешқашан тазартпауға болатын бірнеше күшті себептер бар.
1. Қабықтағы талшық
Бір орташа алма қабығында шамамен 4,4 г жалпы талшық бар. Алма қабығында еритін де, ерімейтін де талшық бар, бірақ олардың 77 пайызы ерімейтін талшықтан тұрады. Бұл талшық іш қатуды сумен байланыстырады және асқазан-ішек қалдықтарын тоқ ішек арқылы жібереді.
Екінші жағынан, еритін талшық сізді қанықтырады, қандағы қанттың өсуіне жол бермейді және қоректік заттардың сіңуін баяулатады. Бұл сонымен қатар холестеринді төмендетуге көмектеседі.
2. Теріні витаминдермен қанықтырады
Алманың қабығына 8,4 мг С дәрумені және 98 IU А дәрумені жүктелген, егер сіз теріні тазаласаңыз, ол 6,4 мг С дәрумені мен 61 IU А дәруменіне дейін азаяды.
аралас теріге арналған түнгі крем
Сіз алманың С дәрумені құрамының жартысына жуығының терінің астында екенін білесіз бе? Сонымен, алманы қабығымен бірге тұтынған дұрыс.
3. Тері қатерлі ісік ауруынан аулақ болу үшін күшті
2007 жылы Корнелл университетінің зерттеуі алманың қабығында тритерпеноидтар деп аталатын қосылыстар болатынын көрсетті. Бұл қосылыстар қатерлі ісік жасушаларын жою қабілетіне ие және әсіресе тоқ ішек, сүт безі және бауыр рак клеткаларына бағытталған.
Американдық онкологиялық зерттеулер институтының мәліметтері бойынша алма антиоксиданттардың керемет көзі болып табылады. Бұл антиоксиданттар өкпенің қатерлі ісігі қаупін төмендетуі мүмкін.
4. Алма терісі тыныс алу проблемаларын жеңілдетеді
Флавоноид - кверцетин көбінесе алманың етінен гөрі қабығында болады. Зерттеу нәтижесінде аптасына бес немесе одан да көп алма тұтынатын адамдарда кверцетиннің болуына байланысты өкпенің жұмысы жақсы болатындығы анықталды. Бұл астма қаупін төмендетеді.
ақ шашқа арналған үй күтімі
2004 жылғы зерттеуге сәйкес, кверцетин Альцгеймер ауруымен және басқа дегенеративті мәселелермен байланысты мидағы тіндердің зақымдалуымен күреседі.
5. Алма терісі арықтауға көмектеседі
Арықтағысы келетін адамдар үшін бұл жағымды жаңалық. Алманың терісінде урсол қышқылы бар, ол семіздікке қарсы тұра алады. Урсол қышқылы бұлшықет майын көбейтеді, ал бұл калорияларды жояды, осылайша семіздік қаупін азайтады.
іштің майын кетіретін тағамдар
6. Терінің басқа тағамдық артықшылықтары
Иллинойс университетінің мәліметтері бойынша, алманың қабығында калий, кальций, фолат, темір және фосфор сияқты маңызды минералдар бар. Бұл минералдар сіздің денеңізде мықты сүйектерді ұстаудан жасушалардың өсуін реттеуге және сау эритроциттер шығаруға дейінгі әртүрлі функцияларға ие.
Алма қабығын қалай жеуге болады?
Алманың көпшілігінде органикалық болмаса пестицидтер бар. Кесуден бұрын алманы дұрыс жуу пестицидтерді кетіреді, сонымен қатар теріге балауыз жабыны оны балғын етіп көрсету үшін. Егер сіз алманың қабығын жегенді ұнатпасаңыз, оны пісіруді қарастырыңыз, өйткені ол теріні жұмсартуға көмектеседі және оны дәмді ете алады.
Жержаңғақ майымен алманың бір бөлігін алуға болады немесе оны десерттерде үккіштеп көруге болады. Бұл сізге терінің дәмін сезінуге мүмкіндік береді.
Осы мақаламен бөлісіңіз!
Қыша тұқымының шикі шайнайтыны неліктен жақсы
