шірік қызанақ ең жақсы фильмдер
Жарқыраған тері сіздің сүйкімділігіңізді арттыра алады, сонымен қатар ол сіздің тағамыңыздың мазмұнын аша алады, өйткені біз тұтынатын барлық нәрсе денеміздің жұмысына әсер етеді, бұл біздің сыртқы келбетімізді анықтайды. Бір стақан апельсин шырыны сіздің таңғы асыңыздың негізгі сусыны болса, бетіңізді күн сәулесінен қорғайтын С дәруменінің пайдасын көру ықтималдығы жоғары.
Сурет: Shutterstock
Ал, егер сіз майлы круассанды ұнатсаңыз, безеудің шабуылын қарсы алуға дайын болғаныңыз жөн. Егер сіз жарқыраған және серпімді теріге қол жеткізгіңіз келсе, біз сізді оған бір қадам жақындататын жарқыраған теріге арналған күшті тағамдардың тізімін дайындадық!
бір. Сәбіздер
екі. Тәтті картоп
3. Пісірілген қызанақ
Төрт. Куркума
5. Папайа
6. Жұмыртқа
7. Авокадо
8. Cаумалдық
9. Көк шай
10. Көкжидек
он бір. Жиі қойылатын сұрақтар
Сәбіздер
Сурет: Shutterstock
Күніне бір сәбіз дерматтан сақтайды. Егер сізде саңылаулар бітеліп, жиі бөртпе болса, қытырлақ сәбіз бәріне жауап береді. Сәбіз А дәруменіне бай және артық майдың пайда болуына жол бермейді. Олар біздің тері тесігін бітелуден қорғайды, артта қалдыру үшін токсиндерді ағызады сау және балғын көрініс ! Бұл ас үйге қажетті құрамында бета-каротин мен каротиноид бар ол табиғи түрде тотығуға қарсы ингредиент болып табылады. Ендеше, сіз уайымсыз күнге күйесіз!
Кеңес: Сондай-ақ, сиқырлы көкөністі тері күтімі режиміне қосуға болады, өйткені ол бетке арналған пакеттерде немесе спрейлерде қолданылғанда керемет жұмыс істейді!
Тәтті картоп
Сурет: Shutterstock
Көптеген адамдар тәтті картопты сүйікті пирогтары мен тәттілерімен байланыстырса, бұл тамыр көкөнісі де біздің теріміздің ең жақсы досы. Бұл кремді ингредиент витаминге толы C және E, екеуі де қызарған жарқыл жасау үшін жұмыс істейді. С дәрумені қартаю белгілерін сақтайтын коллаген өндірісіне әкеледі. Сонымен, тегіс және жас көрінетін терінің пайдасын көру үшін тамырларыңызға оралу уақыты келді.
Кеңес: Тәтті картопты қайнату немесе бумен пісіру арқылы барынша пайда алыңыз. Қуырылған кезде олар қоректік заттар мен теріге пайдалы көмірсуларды ұрлайды.
Пісірілген қызанақ
Сурет: Shutterstock
Сіз жасты қалайсыз ба және жарқын көрінетін тері ? Пісірілген қызанақ сіздің арқаңызды алды. Көптеген адамдар шикі қызанақты өздерінің бір бөлігі ретінде пайдалануды ұстанады тері күтімі тәртібі , Пісірілгендер жақсы таңдау болып табылады, өйткені олардың құрамында сиқырлы қоректік зат бар: ликопен, ол теріге, әжімдерге және майда әжімдерге қарсы күреседі. Сонымен, жас теріге жол дайындаудың уақыты келді!
Кеңес: Томатты тұтынған кезде оның құрамында консерванттар, тұз немесе қант қосылмағанына көз жеткізіңіз, өйткені ол сұйықтықты пайдалы жақтарынан айыруы мүмкін.
асана түрлері және олардың пайдасы
Куркума
Сурет: Shutterstock
Егер сіз өзіңіздің балғын жарқыңызды қалпына келтіруге тырыссаңыз, диетадағы куркуманы қоса алғанда, міндетті болып табылады. Антиоксиданттар тері жасушаларын зақымданудан қорғайды және қызару мен безеулермен күреседі! Бұл құнды дәмдеуіш қартаю белгілерін кешіктіріп, беттің жылтырлығын қайтаратын кезде сиқыршы болып табылады.
Кеңес: Тек таза сапалы куркуманы сатып алыңыз және қолданыңыз, өйткені синтетикалық түстері бар бұрмаланған тумерия теріңізге дақ түсіріп, зақымдауы мүмкін.
Папайа
Сурет: Shutterstock
Бұл жеміс тек пайдалы емес витамин көзі A және сонымен қатар папаға бай, екеуі де теріні ылғалдандыруға көмектеседі және оны жасартады! Бұл шырынды жемісті күнделікті тұтыну қара дақтарды жеңілдетеді және бөртпелерді азайтады. Егер сіз оны әлі қолданып көрмесеңіз, не күтіп тұрсыз?
Кеңес: Сіз апельсин еті бар жемістердің жанкүйері болмасаңыз да, оны көріңіз, өйткені ол мүмкін шашыңызға, теріңізге пайдалы , тырнақтар және тіпті көздер!
Жұмыртқа
Сурет: Shutterstock
Салатқа лақтырылған пісірілген жұмыртқаны, сэндвичке майдалап туралғанды немесе протеиндік коктейльді араластыруды ұнатасыз ба, олар керемет бет жылтырын жасайтынын біледі. Олардың негізгі ингредиенттерінің бірі - күкірт, ол коллаген өндіру үшін қажет, ол фирманы және оның жұмысын қамтамасыз етеді. жарқыраған тері ! Егер сіз сарыға қарсы болсаңыз, сары түсті сынап көргіңіз келуі мүмкін, себебі оның жоғары дозасы А дәрумені теріні жарқыратады.
Кеңес: Жұмыртқаға негізделген диета салмақ жоғалтуға көмектеседі, бұл да әкеледі сау тері ! Бір жолмен немесе басқа жұмыртқалар сізді толығымен қамтыды!
Авокадо
Сурет: Shutterstock
Авокадо - бұл дәрумендерге бай C және E теріңізді зиянды ультракүлгін сәулелерден немесе басқа тотығу зақымдануынан қорғауға көмектеседі. Сондай-ақ, антимикробтық қасиеттерге бай ол теріңіздің жарылуын және ауыр қабынуды болдырмауға көмектеседі.
Кеңес: Авокадо серотонин деңгейін жоғарылататындықтан, оларды жеу көңіл-күйіңізді көтеріп, сізді қуанышқа бөлейді.
Cаумалдық
Сурет: Shutterstock
Шпинат теріңізді жарқырататын және тыртықтар мен қара дақтарды емдеуге көмектесетін A, C және K витаминдеріне бай. Оның антиоксиданттарға байлығы қабыну және бөртпе сияқты барлық тері мәселелерімен күреседі және денеңізді іштен іс жүзінде тазартады. Ол қартаю белгілерін кешіктіреді және табиғи күннен қорғайтын крем ретінде де әрекет етеді!
Кеңес: Шпинатты пайдаланудың ең жақсы тәсілі - оны жеу, сондықтан оны басқа көкөністермен немесе көмірсулармен бірге жеуді ұмытпаңыз, өйткені шпинаттың құрамында қымыздық қышқылы бар, бұл дене оның қоректік заттарды сіңіре алмайтынын білдіреді.
Көк шай
Сурет: Shutterstock
Жасыл шайдың көптеген артықшылықтары бар, мысалы, қабынуға қарсы, қартаюға қарсы және т.б. Ол В-12 дәруменіне және EGCG антиоксидантына бай, олардың екеуі де терінің жас және сау болып көрінуіне көмектеседі. Жасыл шайды теріңізге жағу ұсақ кесектерді тыныштандыруға көмектеседі, сонымен қатар безеу тудыратын май секрециясын азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ оны теріңізге жағуға немесе тіпті ішуге болады, екеуінің де өзіндік пайдасы бар.
Кеңес: Жасыл шай сатып алғанда оның 100 пайыз жасыл шай екеніне көз жеткізіңіз, өйткені кез келген қоспалар теріге зиян тигізуі мүмкін.
Көкжидек
Сурет: Shutterstock
Көкжидектердің екі пайдасы бар: олар дәмді және теріңізге өте пайдалы! Бұл цитрус жемістері безеуге байланысты қабынуды азайтатын төмен гликемиялық көмірсулардың көзі болып табылады. Олар сондай-ақ талшық пен антиоксиданттарға бай және терінің түсінің өзгеруін болдырмайды.
Кеңес: Бұл дәмді жидектер сіздің жүрек денсаулығыңызды, демек, қан айналымын айтарлықтай жақсартады! Қан сапасын жақсарту және щектеріңізге қызғылт қызару алу үшін күн сайын олардың бірнешеуін алыңыз.
Жиі қойылатын сұрақтар
Q. Көкжидек пен авокадо қымбат екенін ескерсек, бірдей нәтиже беретін үнемді ауыстырулар бар ма?
TO. Иә, бірнеше бюджетке қолайлы жеміс нұсқалары бар! Көкжидектің орнына құлпынай, жүзім және апельсинді қалағаныңызша тұтыныңыз! Ал авокадо орнына шпинат пен алоэ верасын тағамдарыңызға қосуға болады. Жоғарыда аталған барлық ингредиенттер қалталарыңыздың қысылуын сездірмей, қанағаттанарлық нәтиже береді.
үйдегі раушан суы
Q. Жемістерді тұтынудың және жаңа піскен жеміс маскаларын қолданудың орнына, оралған жемістерге арналған скрабтарды қолдануға болады ма?
TO. Қаптамадағы жеміс скрабтарында жиі дөрекі қабыршақтандырғыштар бар, мұндай түйіршікті бөлшектер теріні жақсартудың орнына терінің сезімтал аймақтарын зақымдайды. Сондай-ақ, олар таза жеміс сығындыларын қолданатынына ешқашан сенімді бола алмайсыз. Сондықтан мұндай скрабтар ұзақ мерзімді перспективада теріні жақсартудың орнына, тек біздің сезімімізге жүгінеді.
Сондай-ақ оқыңыз: Сарапшы сөйлейді: қарасора тұқымы мен қанды апельсин майларын тері күтімі үшін пайдалану
