Егер сіз суды көп ішсеңіз не болады?

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Oi-Praveen By сауықтыру Praveen Kumar | Жарияланды: Жұма, 13 қаңтар, 2017 жыл, 9:11 [IST]

Біз дегидратацияның өлтіретінін білеміз. Гидратация туралы не деуге болады? Бұл тіпті өлтіреді! Суды көп ішу аз су ішкендей зиянды болуы мүмкін.

Судың көп мөлшері сіздің денеңіздегі кейбір минералдардың мөлшерін бұзуы мүмкін. Әдетте, спортшылар, нашақорлар немесе бүйрек ауруы бар адамдар гидратацияның құрбаны бола алады. Бірақ суды көп ішетін кез-келген адам ылғалданудан зардап шегуі мүмкін.

Барлығымыз әртүрлі болғандықтан, қанша су ішу керектігін анықтау қиын. Кейбіреулерге көп су қажет болуы мүмкін, ал кейбіреулерге аз қажет болуы мүмкін. Сондай-ақ, сіздің зат алмасуыңыз, жынысыңыз, жасыңыз, бойыңыз, салмағыңыз және климаттық жағдайларыңыз сіздің суға қажеттіліктеріңізді анықтайды.

Сондай-ақ оқыңыз: Қалай ұзақ өмір сүруге болады

Бірақ жалпы болжам күніне шамамен 6-8 стаканды құрайды. Енді гидратация туралы әртүрлі фактілерді талқылайық.

№1 факт

Суды көп ішу денеңіздің кейбір тұздар мен минералдардағы тепе-теңдігін бұзуы мүмкін. Натрий деңгейі қалыпты деңгейден төмендегенде (135мэкв / л), сізде гипонатриемия деп аталатын ауру пайда болуы мүмкін. Жасушаларыңыз ісінгенде не болатынын елестетіп көріңіз. Егер бұл мида пайда болса, бұл қауіпті!

№2 факт

Денедегі сұйықтықты үнемі ауыстырып отыруды қажет ететін кейбір спортшылар кейде борттан өтіп, ылғалданудан зардап шегуі мүмкін. Дәл осы кезде олар сұйылту-гипонатриемияның құрбаны болады.

Сондай-ақ оқыңыз: таңғы ас ішу жаман ма?

№3 факт

Спорттық сусындар организмдегі натрий деңгейінің шамадан тыс ылғалдануына байланысты тепе-теңдікті болдырмау үшін натриймен бірге келеді.

№4 факт

Ылғалданудың кейбір басқа әсерлеріне бас ауруы, бұлшықет құрысуы, ашуланшақтық, абыржу және әлсіздік жатады.

Сондай-ақ оқыңыз: Арықтау үшін қалай дұрыс жүру керек

№5 факт

Кейбір адамдарда гидратация шамадан тыс құсу, тәбеттің нашарлауы, жүрек айнуы, шаршағыштық, галлюцинация, ми ісінуі және мазасыздық тудыруы мүмкін. Бұл тіпті қан қысымын бұзуы мүмкін.

№6 факт

Егер сіз суды көп ішсеңіз, бүйрегіңіз де қатты күйзеліске ұшырайды. Сондықтан бүйрек ауруы бар адамдар ішетін судың мөлшеріне мұқият болу керек болуы мүмкін.

№7 факт

Адам ағзасы сағатына 400-500 мл-ден ғана ағып шыға алады. Сонымен, егер сіз әр сағат сайын үнемі көп су ішіп отырсаңыз, бүйрегіңіз қандай жүктеме алатындығын елестетіп көріңіз. Сонымен, кез-келген нәрсе дененің табиғи тепе-теңдігін бұзады.

Сондай-ақ оқыңыз: сіздің гипохондрия екендігіңіздің белгілері