КОКОС СУЫНЫҢ СІЗ БІЛМЕЙТІН 10 КЕМШІЛІГІ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Well-oha-Neha Ghosh By Неха Гхош 23.04.2018 ж

Кокос суының денсаулыққа пайдасы туралы барлығы біледі, бірақ сіз кокос суының кемшіліктерін немесе жанама әсерлерін білгенде таң қаласыз.

Сіз кокос суы дәстүрлі түрде Тынық мұхит аралының тұрғындары үшін қауіпсіз ауыз су көзі ретінде қолданылғанын білесіз бе? Бүгінгі күні кокос суы спорттық сусын ретінде пайдаланады және көптеген денсаулық ауруларын емдеуге арналған табиғи ас қорыту құралы ретінде қызмет етеді.

Кокос суы калий, марганец, магний, фолат, селен және кальцийдің бай көзі. Оның құрамында денені энергиямен қамтамасыз ететін электролиттер де бар.

Бұл керемет сусын деп саналса да, кокос суының кейбір аспектілері бар, оларды ішпес бұрын ескеру керек.

Төменде кокос суының кемшіліктерін қарастырыңыз.

әйелдерге арналған джинсы киетін күнделікті аяқ киім

1. Бұл натрий деңгейіне әсер етуі мүмкін

АҚШ Ауыл шаруашылығы министрлігінің мәліметтері бойынша, бір стакан таза кокос суының құрамында 252 мг натрий бар. Бұл көптеген адамдар үшін проблема болмауы мүмкін, бірақ жоғары қан қысымы бар немесе жүрек ауруы бар адамдар кокос суын қабылдаудан аулақ болуы немесе оны шектеуі керек.

2. Аллергиясы бар адамдарға пайдалы емес

Кейбір адамдар кейбір тамақ өнімдері мен сусындарға аллергиясы бар. Кокос жаңғағы суы оған аллергиясы бар кейбір адамдарда аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Кокос негізінен ағаш жаңғағы болғандықтан, кокос немесе кокос суын тұтынатын адамдар аллергияға бейім болуы мүмкін.

3. Ол диуретикалық қасиеттерге ие

Шамадан тыс кокос суын тұтыну сізді бірнеше рет жүгіруге мәжбүр етеді. Кокос суының құрамында калийдің көп мөлшері бар, ол табиғи диуретик қызметін атқарады, бүйрекке суды ағызуға көмектеседі. Демек, артық суды кетіру үшін бүйрек көп жұмыс істеуі керек.

шаш өсуі үшін не істеу керек

4. Қант құрамы жоғары

Кокос суы басқа шырындарға балама ретінде ішіледі, өйткені адамдар оны қант аз деп санайды. Кокос суы кесесінде 6,26 грамм қант бар. Демек, диабетпен ауыратын адамдар кокос суын тұтынудан аулақ болу керек.

5. Іш жүргізетін дәрілік зат болуы мүмкін

Шамадан тыс кокос суын тұтыну қауіпті болуы мүмкін. Бұл сіздің ас қорыту жүйеңізге іш жүргізетін әсер етуі мүмкін, өйткені кокос суы табиғи іш жүргізеді. Ішектің тітіркенетін синдромы бар адамдар кокос суын көп тұтынудан аулақ болу керек.

6. Қан қысымыңызды төмендетуі мүмкін

Кокос жаңғағы суы сіздің қан қысымыңызды төмендетуі мүмкін. Шамадан тыс кокос суын ішу қан қысымын едәуір төмендетуі мүмкін. Төмен қан қысымымен ауыратын адамдар кокос суын тұтынуды шектеуі керек.

7. Электролит тепе-теңдігінің қаупі

Кокос суын артық тұтыну өлімге әкелуі мүмкін, өйткені оны көп ішу гиперкалиемияны тудыруы мүмкін. Гиперкалиемия әлсіздік, жеңілдік және естен тануды тудырады. Егер сіз кокос суын жаттығудан кейінгі сусын ретінде ішсеңіз, дәрігермен кеңесіп, оны қауіпсіз қолданғаныңызға сенімді болыңыз.

диета арқылы бір айда салмақты қалай азайтуға болады

8. Пакеттелген кокос суындағы жоғары калория

Жаңа піскен кокос суы салыстырмалы түрде төмен калориялы. Оның бір шыныаяққа 46 калория мөлшері бар. Пакеттегі немесе бөтелкедегі кокос суының құрамында 92 калория бар, бұл салмақ қосуға көмектеседі. Сондықтан, орнына, оралғаннан гөрі, жаңа кокос суына барыңыз.

9. Спортшыларға пайдалы емес

Көптеген адамдар кокос суы спортшылар үшін өте қолайлы спорттық сусын деп санайды. Кокос суын спортшылар талап ететін күшті спорттық сусындармен салыстыруға болмайды. Энергияны көтеру және жақсы көрсеткіштер үшін спортшылар кокос суын іше алмайды, өйткені ол құрамында көмірсулар аз.

10. Кокос жаңғағы суын тұщы тұтыну керек

Кокос жаңғағын ашқаннан кейін суды дереу ішіңіз. Аяқтау үшін оны ұзақ уақыт сақтамаңыз. Егер сіз оны ұзақ уақыт ашық ұстасаңыз, барлық маңызды қоректік заттар жоғалады.