ШИКІ НЕМЕСЕ ЖАСЫЛ МАНГОНЫҢ ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАЛЫ 10 ПАЙДАСЫ, ЖАНАМА ӘСЕРЛЕРІ ЖӘНЕ САУ РЕЦЕПТЕР - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Amritha K тамақтану Амрита К. 20 шілде 2020 ж| Қаралған Арья Кришнан

Манго әрқайсысының өзіндік дәмі, хош иісі мен артықшылығы бар, алуан түрлілігі бар ең дәмді және қоректік заттарға бай жемістердің бірі болып саналады. Піскен манго, сөзсіз, барлық жас топтарына ұнайды.

Шикі немесе піспеген мангоның да денсаулыққа тигізер пайдасы зор екенін білесіз бе? Каччи кайри немесе шикі манго С витаминінен 35 алма, 18 банан, тоғыз лимон және үш апельсин береді, дейді зерттеу [1] .

Витаминдерден басқа, ол темірді және тәулігіне қажетті магний мен кальцийдің 80 пайыздан астамын алып жүреді. Шикі манго пісірілмеген жағдайда жеуге жақсы, өйткені С дәрумені сияқты көптеген қоректік заттар тағам дайындау процесінде жоғалады [екі] .

бұйра шашқа арналған кондиционерлер

Бүгін біз шикі немесе жасыл манго жеудің сіздің денсаулығыңызға тигізетін пайдасын қарастырамыз.

Шикі / жасыл мангоның денсаулыққа пайдасы

Міне, жасыл жасыл мангоның ғылыми дәлелденген денсаулыққа пайдасының тізімі. Қара.

1. Бауыр денсаулығын нығайту

Жасыл манго жеу сіздің бауыр денсаулығыңызға пайдалы, өйткені олар бауыр ауруларын емдейді [3] . Шикі жемістердегі қышқылдар өт қышқылдарының бөлінуін күшейтеді және ішектерді бактериялық инфекциялардан тазартады. Секреция ағзадағы токсиндерді тазарту арқылы майдың сіңуін күшейтуге көмектеседі [4] .

оқуға болатын ең жақсы комедиялық кітаптар

2. Қышқылдықтың алдын алыңыз

Шикі манго құрамында антиоксиданттар, С дәрумені, А дәрумені және амин қышқылдары көп, олар асқазандағы қышқылды бейтараптандырады, осылайша азайтады қышқылдық рефлюкс және қышқылдықты жеңілдету [5] . Тез жеңілдеу үшін шикі мангоның бір бөлігін шайнауға тырысыңыз.

3. Иммунитетті арттыру

Шикі манго құрамындағы С және А дәрумендері, сонымен бірге, маңызды қоректік заттармен иммундық жүйені жақсартуға көмектеседі [6] . Шикі мангоны пісірусіз тұтыну арқылы сіз оның тамақтануының максималды артықшылықтарын пайдалана аласыз.

4. Қан бұзылыстарын басқарыңыз

Зерттеулер көрсеткендей, шикі манго жалпы қан бұзылыстарын басқарады анемия , қан ұюы , гемофилия С дәруменіне бай жасыл манго қан тамырларының серпімділігін жоғарылатады және жаңа қан жасушаларын шығаруға көмектеседі [7] .

5. Асқазан-ішек жолдарының бұзылуларын жеңілдетіңіз

Шикі манго пектинге бай, бұл асқазан-ішек жолдары ауруларын емдеуде өте пайдалы [8] . Бұл сонымен қатар диареяға, үйінділерге, ас қорыту мен іш қатуға қарсы тиімді құрал [9] . Жасыл манго жүкті әйелдер үшін өте қолайлы, өйткені олар таңертеңгі ауруды жеңілдетеді [10] .

6. Арықтауға ықпал етіңіз

Шикі манго - бұл калорияларды жоғалтқыңыз келгенде жеуге болатын ең жақсы жемістердің бірі. Шикі жемістер метаболизмді күшейтуге көмектеседі, осылайша көбірек калория жұмсауға көмектеседі, сонымен қатар калориялары төмен және құрамында қант аз [он бір] .

құрғақ жүзімнің ерлерге пайдасы

7. Энергияны күшейтіңіз

Сарапшылар түскі асты ішкеннен кейін ұйықтап жатқаннан кейін оны жандандыруға көмектесетін шикі мангоды ішу керек дейді, өйткені шикі манго жеу сіздің денеңізге қуат береді, бұл сізді оятады [12] .

8. Жүректің денсаулығын жақсарту

Жасыл манго құрамында жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартуға көмектесетін В3 дәрумені деп аталатын ниацин бар [13] . Ниацин қандағы холестерин деңгейін жақсартады және осылайша жүрек аурулары сияқты аурулардың қаупін азайтады, инсульт және жүрек соғысы .

9. Сусызданудан және күн соққыларынан қорғау

Шикі манго қатты қызудың әсерін азайтуға және алдын алуға көмектеседі дегидратация , өйткені олар натрий хлориді мен темірдің ағзадан артық жоғалуын тоқтатады, оны жазғы маусымға тамаша жеміс етеді [14] . Сізге шикі манго қайнатып, оны қант, зире және бір шымшым тұзбен араластырып, жеңілдету керек. Сонымен қатар, шикі манго шырынын ішу натрий хлориді мен темірдің көп терлеуге байланысты көп мөлшерде жоғалуына жол бермейді [он бес] .

10. Цинга ауруы мүмкін

Цинги - бұл С дәрумені жетіспеушілігінен пайда болатын ауру, бұл қызылиектің қан кетуіне, бөртпелерге, көгерулерге, әлсіздік пен шаршағыштыққа әкеледі [16] . Шикі манго С витаминіне бай болғандықтан, шикі манго немесе шикі манго ұнтағы мәселені шешуге көмектеседі. Шикі манго тіс гигиенасын дамытуда ауыздан жағымсыз иістің шығуын болдырмайды және тістің бұзылуымен күреседі [17] .

Өте шикі манго жеудің жанама әсері қандай?

Артық нәрсе ешқашан жақсы болмайды. Тым көп жасыл манго жеу ас қорытуды, дизентерияны, тамақ тітіркенуін және іштің коликасын тудыруы мүмкін (іштің кенеттен басталуымен және тоқтаумен сипатталатын ауырсыну) [18] .

Күн сайын бірден көп жасыл манго ішуге болмайды және жасыл манго жегеннен кейін бірден салқын су ішпеңіз, өйткені ол шырынды қоюлатып, одан әрі тітіркендіреді. [19] .