Модельдер өздеріне ұқсайды, өйткені A) генетика және B) олар күндерінің көп бөлігін дұрыс нәрселермен жұмыс істеуге және тамақтануға арнайды. Мен 5 фут-4 болғанда, екеуін де жасауға бар күшімді салып жатқанымда, мен жақын арада өсудің басқа серпініне қол жеткізе алмайтын шығармын. Мен сән көрсетілімдерінде сахнаның артында болдым, бірақ бірде-бір рет серуендеуді жоспарламаймын, бірақ бұл әлі де қазіргі мықты, дені сау модельдердің дене бітіміне жету үшін не істейтініне деген қызығушылығымды тоқтатпайды. сол.
Үздік жасөспірімдер фильмдері 2015
Жауап? P.volve. Victoria's Secret періштелерінің жаттықтырушысы Стивен Пастерино барлық денелер күшті деген негізде жасалған, P.volve үйде немесе студияда нақты нәтижелерге қол жеткізетін кез келген нәрсеге ұқсамайтын күшейтетін және ұзартатын жаттығу. P.volve арқылы немесе одан сатып алуға болатын көптеген жабдықпен жасалды Amazon , әйгілі жамбас пен бөкселерді сергітетін сияқты П.доп , сонымен қатар планерлер, қол белдіктері және білек салмағы, ол қауіпсіз, тиімді қозғалыстарды қамтамасыз ету үшін Пастериноның қолданбалы функционалдық ғылымдағы білімі мен жаттығуларын пайдаланады.
Мен P.volve-пен алғаш рет Манхэттендегі жаңа Soho флагманында Оливия Кулпо мен оның әпкелері Аврора мен София ұйымдастырған іс-шарада таныстым. (Бүйірлік ескерту: мүмкіндік болса, сіз бар оны тексеру үшін. Бұл мен көрген ең әдемі студия болса керек, бұл сабаққа баруды одан да жеңілдетеді.) Мен ешқашан тегін жаттығудан бас тартпаймын, бірақ мен оны осылай қабылдайды деп күтпеген едім. Бұрынғы орта мектеп спортшысы және қазіргі Пилатеспен айналысатын адам ретінде мен бұл кішкентай, біршама ыңғайсыз қозғалыстар әлемдегі Оливия Кулпос сияқты генетикалық дарынды емес адам үшін нәтижеге қол жеткізе ме деп ойламадым. Бірақ бір сағаттан кейін мен қаттырақ сезіндім және мен ұзынырақ деп айтуға батылым бар ма? Терлеуді айтпағанның өзінде. Ақыл мен денені үйлестіруге мәжбүрлейтін жаттығудың бірнеше минутында мен: «О, бұл соншалықты жаман емес. 30 минутқа дейін қысқартыңыз және мен Пилатеспен салыстырғанда әлдеқайда көп терледім.
Зерттеу үшін мен келесі үш апта бойы өз пәтерімде отырып жаттығуды сынап көруді шештім. Барлық өнімдерді онлайн режимінде сатып алуға болады және ағынды қызметтің екі апталық тегін сынақ нұсқасы бар, ол барлық әрекеттерді тікелей телефоныңызға, теледидарыңызға немесе компьютеріңізге жеткізеді. Сынақ мерзімі аяқталғаннан кейін шектеусіз қолжетімділік үшін айына бар болғаны 20 АҚШ доллары беріледі — бұл аз. бір сәнді жаттығу сабағы. Ал қазір ауа-райы суытып бара жатқандықтан, үйден шықпай жаттығу өте жақсы көрінді.
салмақ жоғалту үшін ең жақсы диеталар кестесі
Сіз қалай ойлайсыз? Ағынды жаттығулар жеке сыныптағыдай қатты және терлі болды. Олардағы маған ұнайтын нәрсе - бұл ыңғайлылық пен әртүрлілік. Егер менде тек 30 минут болса, мен жай ғана 30 минуттық жаттығуды таңдадым. Егер мен қолдарымды нысанаға алғым келсе, сәйкес келетін тәртіпті таңдай аламын. Мен тіпті бұлшық еттерімдегі позаның жақсырақ және біршама айқынырақ өзгергенін байқай бастадым. Бір ескеретін жайт: егер сіз оны студиядағы сыныпқа жеткізе алсаңыз, бұл форма үшін өте пайдалы. Қозғалыстар өте дәл болғандықтан, мен үшін бірінші рет түзететін жаттықтырушының болуы пайдалы болды, осылайша мен оларды алға қарай дұрыс жасай аламын.
Қазір мен әбден құмармын. Мен P.volve режимін осы қыста өз үйімнің жылуынан жалғастыруды толығымен жоспарлап отырмын, мұнда және онда бірнеше жеке сабақтармен толықтырылды. Мен тіпті мерекелік жүк көлігімде P.ball (ол сөніп қалады!) және бірнеше басқа жабдық үшін аздап орын үнемдеуді жоспарлап отырмын, осылайша мен жаттығуларға барлық қызықтардың арасында жасырын түрде қатыса аламын. Бұл сол жақсы.
БАЙЛАНЫСТЫ: Жүгірушілер үшін оларда жоқ 19 ең жақсы сыйлық
үйде бір апта ішінде жамбасты қалай азайтуға болады
