ЖҮКТІЛІК КЕЗІНДЕ АМЛА ТҰТЫНУ ҚАУІПСІЗ БЕ?

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Жүктілік кезіндегі ата-ана Пренатальды Пренатальды ой-Swaranim Sourav By Swaranim sourav 2019 жылғы 13 ақпанда

Әйел жүкті болған кезде, оның гормондары ең жоғары деңгейге жетеді, соның салдарынан ол бұрын-соңды өз қалауымен жеп көрмеген түрлі тағамдарға құмар болады. Бірінші триместрде болашақ анасы таңертеңгі ауру мен құсу белгілерін сезінеді. Әрине, ол қышқыл тағамға құмар, ол құсу сеанстарын ұстап тұрады. Амла немесе қарлыған - бұл құмарлықты жоюға арналған осындай құрал.

Амла дөңгелек және ашық жасыл түсті, ол лимонға өте ұқсас. Бұл дәмі тәтті және қышқыл болатын супер жеміс. Бұл антиоксиданттар мен С витаминінің тамаша көзі, сонымен қатар құрамында темір, кальций және фосфор сияқты пайдалы қоректік заттар бар. Сондықтан амла Аюрведада ежелгі кезден бастап әрқашан ерекше орын тапқан.

Бұл мақалада біз осы пайдалы жидектің барлық аспектілерін және жүктілік кезінде оны тұтынудың пайдалы екендігін зерттейміз.

Жүктілік кезіндегі Амланың денсаулыққа пайдасы

1. Іш қатудан босатады

Жүктілік кезінде ас қорыту жүйесі жолдан шығады. Іш қату және геморрой сияқты проблемалар қарапайым ауруға айналады ^[1] . Амла құрамында көптеген талшықтар болғандықтан, ішек қозғалысын емдеуге және сәйкессіздіктерді ретке келтіруге арналған керемет көз болып табылады. Ас қорыту, құсу, қышқылдықты елеусіз дәрежеде азайтуға болады ^[5] .

2. Бүкіл денені жасартады және жандандырады

Жүктілік кезінде ананың денесі баланы тамақтандыру үшін қосымша жұмыс істейді. Дене қосымша қан мен жүктілік гормондарын шығару үшін тез шаршайды. Жүрек айнуы жағдайды нашарлатуы мүмкін. Амла энергияны күшейтеді және шаршаған денені қажетті энергиямен қамтамасыз етеді, осылайша иммунитетті жасартады ^[екі] .

Амланың тәтті-қышқыл дәмі жүрек айну белгілерін бақылауда маңызды рөл атқарады. Оны шырын ретінде қабылдауға немесе шикідей жеуге болады, уақыт өте келе дене күші біртіндеп жақсарады.

3. Денені уытсыздандырады

Амлада судың көп мөлшері бар. Демек, оны қолданған кезде денеде зәр шығаруға деген ұмтылыс пайда болады. Сондай-ақ, амла - тиімді антиоксидант. Ол зәр арқылы сынап, бос радикалдар мен зиянды токсиндердің шөгінділерін жою арқылы денені уытсыздандырады. Осылайша, қарлығанды күн сайын жеу ұрықтың үнемі таза қан мен оттегімен қамтамасыз етілуін қамтамасыз етеді ^[3] .

4. Иммунитетті көтереді

Қарлыған антиоксидант болып табылады және иммундық жүйені жақсарта алады. Жүктілік кезіндегі қарапайым тұмау, суық, жөтел, зәр шығару жолдарының инфекциясы және т.б. сияқты инфекциялармен күресу әдеттегідей ^[6] . С витаминінің көп мөлшері мұндай аурулармен күресуге және денсаулықты сақтауға көмектеседі. Ол күн сайын тұтынылатын болса, денеде қарсылықты арттырады.

Amla жүктіліктен кейінгі жүктілікке де мүмкіндік береді. Бұл нәрестеге иммунитетті арттыратын емшек сүтімен тамақтану үшін қосымша пайда әкеледі.

5. Гестациялық қант диабетінің алдын алады

Жүктілікке дейін анамнезінде қант диабеті болмаған болса да, олар гестациялық қант диабетімен ауырады. Жүктілік гормондары ағзаның қалыпты жұмысына кедергі келтіріп, инсулинді бұзған кезде, қант диабетінің бұл түрі пайда болуы мүмкін. Амлада диабетке қарсы көптеген қабілеттер бар, олар инсулин ағынын қалыпқа келтіріп, уақыт өте келе гестациялық қант диабетін жояды.

6. Баланың көру қабілеті мен есте сақтау қабілетін жақсартады

Амла - бұл ми қуатын және көру қабілетін арттыру үшін тұтынылатын супер тамақ. Танымдық және есте сақтау функцияларын жақсартатыны белгілі болды. Күніне бір кесе амла шырынын ішу нәресте сияқты анаға да пайдалы.

7. Ісінуді бақылауға көмектеседі

Қарлығаның қабынуға қарсы қасиеттері бар және қанның тиімді айналымына көмектеседі ^[7] . Жүктілік кезінде әйелдер қолдары мен аяқтарының ісінуіне бейім, бұл оларға үлкен ыңғайсыздық пен ауырсыну тудырады. Күнделікті амла жеу қан ағынын көбейту арқылы ісінуді азайтуға көмектеседі, осылайша болашақ аналарға белгілерді жеңілдетеді.

шашқа арналған жұмыртқа және кокос майы

8. Қан қысымын қалыпқа келтіреді

Жүктілік кезіндегі жоғары қан қысымы ешқашан жақсы белгі болмайды. Ол кейінгі кезеңде бірнеше асқынуларды тудыруы мүмкін, мысалы, шала туылған нәресте, түсік түсіру және т.б. Амлада С дәрумені көп, бұл қан тамырларын кеңейтуге өте жақсы антиоксидант. Бұл қалыпты қан қысымын өткізеді, осылайша баланы қауіпсіз босану мүмкіндігі артады.

9. Кальциймен қамтамасыз етеді

Ананың денесі жүктілік кезінде көп мөлшерде кальцийді көксей бастайды, өйткені бұл ұрықтың тістері мен сүйектерінің қалыптасуына қажет қоректік зат. Егер ана өз денесінде кальцийдің тиісті деңгейін сақтамаса, дамушы ұрық оның қажеттіліктерін ананың сүйектерінен шығарады. Ол кальцийден сарқылады және остеопороз қаупі жоғары болуы мүмкін. Амла - бұл кальцийді алудың керемет көзі, ол ананы оңай қалпына келтіруге және оның барлық дене қажеттіліктерін қанағаттандыруға көмектеседі.

10. Таңертеңгі ауруды емдейді

Жүктіліктің алғашқы үш айында анасы жиі құсу, жүрек айну және таңертеңгі аурумен ауырады. Ол көбірек тәтті және қышқыл тағамға құмар, сондықтан оны тұтыну сергітеді. Амла құсу симптомдарын азайту үшін тиімді, бұл денеге қуат беріп, тәбетті жоғалтудан қалпына келтіруге көмектеседі. Таңертеңгі ауру ананың дегидратацияға байланысты толық әлсіреуі мүмкін. Амла оны жоғары су құрамымен толтырады.

зире суы салмақ жоғалту туралы пікірлер

11. Анемияның алдын алады

Жүктілік кезінде балаға қосымша қан қажет. Сондықтан ананың денесі қызыл қан жасушаларының мөлшерін әдеттегідей емес екі есе көбейтуі керек. Амла құрамында темір мен С дәруменінің көп мөлшері бар, С дәрумені жүктілік кезеңінде темірді көбірек сіңіруде маңызды фактор болып табылады, сондықтан баланың денсаулығы жақсы болады. Амла шырыны осы кезеңде қан аздықпен күресуде тиімділігі жоғары, ол қан айналымын және гемоглобин деңгейін едәуір қалыпқа келтіреді ^[4] .

Жүктілік кезіндегі амла тұтынудың жанама әсерлері

Амла көптеген артықшылықтарға ие. Алайда оны ішу керек, егер диарея, дегидратация, ас қорыту және іш қату сияқты проблемалар туындауы мүмкін. Белгілі бір уақыттарда оны жеуге жол бермеу үшін абай болу керек.

- Амла денеде салқындау сезімін беретіндіктен, анасы жөтел және суық кезінде оны жеуге жол бермеуі керек, себебі бұл белгілерді нашарлатуы мүмкін.

- Амла іш жүргізетін қасиетке ие, сондықтан анасы диареядан зардап шегетін болса, бұл ішектің жұмысын одан әрі бұзуы мүмкін.

- Тұтыну санына мұқият болу керек. Егер мөлшерде жесе, амла - керемет емдік қасиеттері бар суперфуд. Қалыптыдан артық барлық жақсылықты өзгертуге болады.

Жүктілік кезінде қанша амла ішу керек?

Күніне бір амла денсаулыққа пайдалы. Егер қол жетімді болса, шай қасық амла ұнтағын тұтынуға болады, ол шамамен 4 г құрайды. С дәрумені бір амлада жеткілікті мөлшерде болады.

Бір амла құрамында апельсиндегіден көп С дәрумені бар. Құрамында 85 мг С дәрумені бар, ол жүктілік кезінде едәуір мөлшерде қамтамасыз етеді. 100 г амлада 500 - 1800 мг осы витамин бар.

Жүктілік кезінде амланы қалай жеуге болады

1. Амланы қант шәрбатында кардамон ұнтағымен бірге қайнатуға болады. Бұл тәтті маринадталған қиярдың орнына алмастырғыш бола алады. Амла мурабба денсаулық пен иммунитетті нығайтуға көмектеседі. Бұл жүктілік кезінде тәбетті арттырады және ас қорытуды тиімді етеді. Ана мен ұрық жеткілікті күшпен қамтамасыз етілген. Ол екеуін де С дәруменімен байытады.

2. Амланы қайнатып дайындайтын кәмпит - жақсы тағамдар. Оны анасы тәтті-қышқыл нәрсеге құмар болған сайын сақтауға және жеуге болады. Бұл кәмпитті дайындау үшін амла кесектерін суға қайнатуға болады. Кейін зімбір ұнтағы мен зире ұнтағын қантпен бірге себуге болады. Тілімдер күн сәулесінде сақталып, екі күн бойы кептірілуі керек. Кейінірек оны герметикалық ыдысқа тығып, мүмкіндігінше ләззат алуға болады. Бұл ана мен баланың иммунитетін жақсартады және оларға әдемі тері сыйлайды. Сондай-ақ жөтел және суық кезінде тұтыну жақсы.

3. Амла шырыны - диетаның пайдалы бөлігі. Қоспада амла кесектерін бал, сумен және ұсақталған бұрышпен араластырыңыз. Қажет болса, бір шымшым тұз қосуға болады. Шырын алу үшін целлюлозаны сүзуге болады. Бұл барлық тіркесім денені тыныштандырады. Амла салқындату қасиетіне ие болса да, бал жылыну агенті ретінде әрекет етеді. Бұл жөтел мен суықтың алдын алуға көмектеседі. Ол организмдегі зиянды токсиндерді кетіреді және қышқылдықты емдейді.

4. Амла супарын ауызды тазартқыш ретінде жеуге болады. Бұл құсу мен таңертеңгі ауруды бақылауда тиімді. Ол асқазан сөлінің бөлінуін ынталандырады, осылайша асқазанның бұзылуын емдейді. Ол іштегі құрысулардан, суық тиюден және инфекциялардан арылтады.

5. Амланың қосымша өнімі болып табылатын амла ұнтағы шашқа, теріге және жалпы денсаулыққа керемет пайдалы. Жаңа амланы бірнеше бөлікке бөліп, күн сәулесінің астында кептіруге болады. Бұл біраз уақытты қажет етуі мүмкін. Алайда, олар кептірілгеннен кейін, оларды ұнтаққа айналдыру үшін ұнтақтауға болады. Оны шашты пісіру немесе жуу кезінде қолдануға болады. Бұл шаш өсуіне көмектеседі және бас терісінің кез-келген ауруларын жояды. Оның жаңа амла сияқты денсаулыққа пайдасы бар.

6. Амла маринадталған қияр - жүктілікке деген құштарлықты қанағаттандыру үшін тез шағу. Ашытылған қарлыған жарақат алған жағдайда ағзаның жасушаларын қалпына келтіру жүйесін күшейтуге өте пайдалы. Бұл ауыз қуысының жараларын азайтады. Бауыр кез-келген ықтимал зақымданудан сақталады.

Амланы тұтыну жалпы зиянды емес. Алайда жүктілік кезінде белгілі бір тағамдық затты жемес бұрын дәрігермен кеңесу керек.

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]Каллен, Г., & О'Донохью, Д. (2007). Іш қату және жүктілік. Үздік тәжірибе және зерттеу клиникалық гастроэнтерология, 21 (5), 807-818.
[екі]Мидха, С.К., Гойал, А.К., Локеш, П., Ярди, В., Можамдар, Л., Кени, Д.С, ... & Уша, Т. (2015). Emblica officinalis жемісі сығындысын токсикологиялық бағалау және оның қабынуға қарсы және бос радикалды тазарту қасиеттері. Фармакогнозия журналы, 11 (Қосымша 3), S427-S433.
[3]Гурупрасад, К.П., Даш, С., Шивакумар, М.Б, Шетти, П.Р., Рагу, К.С., Шампрасад, Б.Р., ... Сатьямоорт, К. (2017). Амалаки Расаянаның адам қанындағы мононуклеарлы жасушалардағы теломераза белсенділігі мен теломера ұзындығына әсері. Аюрведа және интегративті медицина журналы, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Амандаки Расаянаның Пандуды басқарудағы клиникалық тиімділігі (темір тапшылығы анемиясы). Аю, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). 3-гидрокси-3-метилгутарил-коэнзим-А редуктаза ингибиторы симвастатинмен Amla (Emblica officinalis) гиполипидемиялық тиімділігін салыстырмалы клиникалық зерттеу. Үндістандық фармакология журналы, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Трифаланың және оның жеке құрамының иммуномодуляциялық әсері: шолу. Үндістанның фармацевтикалық ғылымдар журналы, 76 (6), 467-475.
[7]Голечха, М., Сарангал, В., Оджа, С., Бхатиа, Дж., & Арья, Д.С (2014). Жедел және созылмалы қабынудың кеміргіштер модельдеріндегі Emblica officinalis қабынуға қарсы әсері: мүмкін механизмдерді тарту. Халықаралық қабыну журналы, 2014 ж., 1-6.