Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Өткізіп алмаңыз
- Анирбан Лахири RBC Heritage-тен озады
- Дефицизм проблема емес: Денсаулық сақтау министрлігі штаттарды COVID вакциналарын «дұрыс басқармаған» деп айыптайды
- Reliance Jio, Airtel, Vi және BSNL компанияларынан кіру деңгейіне арналған барлық ваучерлердің тізімі
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттан COVID-19 салдарынан өтеді
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Егер ол пайдалы болса, онда бұл дәмді емес. Бұл біздің көпшілігімізде бар қарапайым сенім. Біздің қателігімізді дәлелдейтін бадам бар.
Олар витаминдермен және біздің денемізге қажетті мөлшерде қоректік заттар беретін және біздің денсаулығымызды жақсартатын басқа элементтермен толтырылған.
Табиғи, тұздалмаған бадам - денсаулыққа пайдасы тиетін дәмді және қоректік тағамдар.
бос және салбыраған кеуделерді қатайтудың ең жақсы тәсілдері
Бұлардың санаулы бөлігі ғана жүрек денсаулығын нығайтуға және жүрек ауруларының алдын алуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар қант диабеті және Альцгеймер сияқты аурулармен күресуге көмектеседі.
Күн сайын бадам жеу сізге маңызды қоректік заттар береді. Бадамның Е дәрумені, кальций, магний және калийге бай екені белгілі.
Бадам белок пен талшықтың маңызды көзі екені белгілі, сонымен қатар олар құрамында қант мөлшері аз.
шаштың түсуіне және шаш өсуіне арналған үй құралдары
Бадам қанықпаған майдың бай көзі болып табылады және құрамында холестерол мен тұз жоқ.
Барлық жаңғақтардан бадам құрамында ақуыз, талшық, кальций, Е дәрумені, рибофлавин және ниацин көп мөлшерде болатыны белгілі.
Бұл мақалада біз бадам жеудің денсаулыққа пайдалы жақтарын санадық. Күн сайын бадам жесеңіз не болатынын білу үшін әрі қарай оқыңыз.
1. Холестерол деңгейінің төмендеуі:
Бадам жаман холестеринді азайтуға келгенде ең тиімді екені белгілі. Егер сіздің холестерин деңгейіңіз жоғары болса, тұтынуды күніне 20-30 бадамға дейін арттырыңыз.
2. Сау шаш:
Бадамда шаштың өсуін жақсартуға және оны нығайтуға қажет бірнеше дәрумендер мен минералдар бар. Магний мен мырыш шаштың өсуін ынталандыратыны белгілі. В дәрумені шашқа жылтыр көрініс беріп, ұзақ өмір сүруге көмектеседі.
3. Жүрек ауруының алдын алады:
Бадам антиоксиданттармен, моно қанықпаған майлармен, магний мен мыспен байытылған, олар жүрек пен қан тамырларын қолдайды. Бадамды қабықпен бірге жеу жүректің ишемиялық шабуылын және басқа жүрек ауруларын болдырмауға көмектеседі. Бұл күн сайын бадам жеудің денсаулыққа пайдалы жақтарының бірі.
қара еріннен қызғылт ерінге дейін табиғи оңай үйдегі дәрі-дәрмектер
4. Әжімдердің алдын алады:
Бұл жаңғақтарда терінің өңіне жауап беретін ақуыз болып табылатын коллагенді өндіруге көмектесетін марганецтің көп мөлшері бар. Оның құрамында антиоксидант болып табылатын Е дәрумені де қартаю белгілерімен күресуге көмектеседі.
5. Сау бактериялар флорасы:
Бадам қабығында жақсы ішек бактерияларының көбеюіне және көбеюіне қажет пребиотиктер бар екендігі белгілі. Егер теңгерімсіздік болса, онда асқазан ауруы, жағымсыз иіс және ас қорыту сезімі пайда болуы мүмкін. Демек, осы мақсат үшін күн сайын бадам жеуге кеңес беріледі.
6. Арықтау:
Бадамды тұтыну сізді күні бойына аз көмірсулар тұтынуға итермелейді. Бұл метаболизмді қалыпқа келтіруге көмектеседі және салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Оның құрамында сізге қанықтылық сезімін беретін талшық бар. Бұл бадамның денеге тигізетін пайдасының бірі.
7. Мидың қызметін жақсарту:
Бадам құрамында Е дәрумені болғандықтан, олар жүйелі түрде қолданған кезде есте сақтау қабілетін жақсартуға көмектеседі. Бұл жаңғақтар мидың қартаюын ұзақ уақыт ұстап тұрады.
8. Ішек қатерлі ісігінің қаупін азайтады:
Тұтас бадамның ішек қатерлі ісігінің қаупін төмендететіні белгілі. Күн сайын бадамды қолдану аберрантты криптикалық ошақтардың пайда болуын күрт азайтуға көмектеседі, бұл ішектің қатерлі ісігіне алып келеді. Демек, бадам жеу ішек қатерлі ісігінің қаупін азайтады. Бұл бадамның сіздің денеңізге не істейтінін білуге мүмкіндік береді.
тырнақтың өсуін қалай жақсартуға болады
9. Өт тастарымен күрес:
Бадам өт тастарының пайда болуын азайтуымен байланысты. Бұл бадамның холестеринді төмендететін пайдасынан, сондай-ақ антиоксиданттардың жақсы әсерінен.
