Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Вишну Вишал мен Джвала Гутта 22 сәуірде түйін жасайды: Толығырақ мына жерден тексеріңіз
- Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Сұлы майы, өзіңіз білетіндей, денсаулыққа пайдалы болатын пайдалы. Сізді ақуыз, темір, талшықтармен және басқалармен қамтамасыз етіп, таңертеңгіліктеріңізді бастайды.
Ол тұтас дән ретінде есептелетіндіктен, жүрекке пайдалы және ұзақ өмір сүруге пайдалы. Бірақ бұл сұлы сіздерге мүлдем зиян тигізбейді дегенді білдірмейді.
үй бетіндегі скрабты қалай жасауға болады
Егер сіздің диетаңыз пайдалы тағамдардан тұрса, ешқашан салмақ қоспаймын деп ойлау өте оңай. Сұлы майы калориясыз емес және ол кез-келген тағам сияқты салмақ қосады.
Егер сіз ыдысыңызды калориялы бай қоспалармен толтырсаңыз, онда нәтиже бірдей - салмақ жоғарылауы. Сумен қайнатылған сұлы майының бір стаканында 165 калория бар екені белгілі.
Егер сіз сұлы майын сүтке пісірсеңіз, онда сіз 150 калория қосасыз. Егер сіз оған сары май салсаңыз, онда сіз 100 калория қосасыз. Егер сіз оған қоңыр қант қоссаңыз, сіз 50 калория қосасыз. Егер сіз оған орташа мөлшердегі банан қоссаңыз, онда сіз тағы 105 калория қосасыз.
Бүкіл ыдысқа 550 калориядан тұратын орамал салынған.
Сұлы майы сізді қалай салмақ қосатыны туралы білу үшін осы мақаланы оқыңыз.
бет жаттығулары салмақ жоғалтады
1. Сіз өзіңізге тым көп қызмет етесіз:
Иә, таңғы асқа өзіңізді толтыру қажет. Бірақ кез-келген нәрсені тым көп жеу сізді жайсыз қанықтырады және салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін.
2. Сіз аз құнарлы қоспаларды таңдайсыз:
Шоколадты кілегей және басқа зиянды заттар сияқты қоректік қоспаларды қосу салмақты азайтуға емес, салмақ қосуға көмектеседі.
3. Сіз үстемдіктерді асыра қолданасыз:
Сұлы майына қосатын қоспалар мөлшеріне оңай жүгіріңіз. Сұлы майының құрамында 150 калория бар. Сонымен, қоспалармен асып кетудің қажеті жоқ.
жас кезіндегі сұр шаш
4. Сізге май қосу керек деп ойлайсыз:
Егер сіз сұлы ботқасын сүтпен дайындайтын болсаңыз, онда жаңғақ пен авокадодан аулақ болыңыз, өйткені бұл сіздің қалаған калорияларыңыздың санынан асып түседі. Бұл сіздің сұлы майы сізді салмақ қосудың тәсілдерінің бірі.
5. Сізде жедел өтті:
Бұл тез дайындалған сұлы сізді өте пайдалы деп ойлауы мүмкін. Бірақ олар сіз қалағаннан гөрі көбірек қантпен толтырылуы мүмкін. Сонымен, сұлы жасаудың тез және қарапайым процесі өнімдегі судың аз болуын білдіреді және бұл сізді қанықтырмайды. Сұлы майы салмақ қосуға осылай ықпал етеді.
6. Сіз өзіңіздің тәтті тісті тексермегенсіз:
Сұлы майын ас қантымен араластыру сізге бәрібір көмектеспейді, тек қантқа деген құштарлықты қанағаттандыру үшін болуы мүмкін. Қант - бұл қант және оның сіздің ағзаңызға пайдалыдан гөрі көп зиян тигізетінін жоққа шығаруға болмайды.
