Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Өткізіп алмаңыз
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Дүниежүзілік қан доноры күні жыл сайын 14 маусымда атап өтіледі. Бұл барлық адамдар мен қауымдастықтардың қол жетімді және сапалы кепілдендірілген қан мен қан өнімдеріне қол жетімділігін қамтамасыз ету үшін қан тапсыру қажеттілігі туралы хабардарлықты арттыруға бағытталған. Іс-шара сонымен қатар ерікті, ақысыз донорларға өмірді сақтайтын қан сыйлықтары үшін алғыс айтуға және жаңа донорларды ынталандыруға қызмет етеді.
Дүниежүзілік қан доноры күні - 2019 тақырыбы - «Барлығына қауіпсіз қан».
түнде жеуге болатын тағам
Қан берудің денсаулыққа тигізер пайдасы көп, бірақ ол анемия мен шаршағыштық сияқты жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Қан тапсырғанға дейін және кейін дұрыс тамақтану және ішу жанама әсерлердің пайда болу қаупін төмендетуі мүмкін.
Қан тапсырмас бұрын қандай тағамдарды жеу керек
Темірге бай тағамдар [1]
Тағамда темірдің гем және гем емес темір деген екі түрі болады. Алғашқысы ет пен балықта болады және бұл темір ағзаға оңай сіңеді. Сіз тұтынатын гем темірінің 30 пайызын сіңіресіз.
Хемдік емес темір көкөністер, жемістер, жаңғақтар сияқты өсімдік тектес тағамдарда болады. Сіздің денеңіз сіз тұтынатын гем емес темірдің шамамен 2 - 10 пайызын сіңіреді.
Қан тапсырмас бұрын темірге бай тағамдарды қабылдауды көбейтуді ойластырыңыз, себебі бұл сіздің денеңіздегі темір дүкендерін жоғарылатуға және темір тапшылығы анемия қаупін азайтуға көмектеседі.
Сізде болуы мүмкін кейбір тағамдар темірмен байытылған салқын және ыстық дәнді дақылдар (темірді қосымша күшейту үшін оған мейіз қосыңыз), жұмыртқа, ет, балық және моллюскалар, көкөністер мен жемістер темірді көтеруге көмектеседі.
шашқа арналған бал және кокос майы
Сұйықтықты көп ішіңіз
Сіздің қаныңыздың жартысы судан тұрады, сондықтан қан тапсырмас бұрын ылғалданған жөн [екі] . Қан тапсырған кезде қан қысымы өте төмен түсіп, айналуы мүмкін. Американдық Қызыл Крест қан тапсырмас бұрын кем дегенде 2 кесе су ішуге кеңес береді.
Үйде жаңа сығылған шырын немесе қарапайым суға ие болыңыз. Шай мен кофені ішпеңіз, себебі ол темірдің сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін.
Майлылығы төмен тағамдар
Қан бермес бұрын, теңдестірілген, құрамында майлылығы жоқ тағам алыңыз, өйткені майлы тағамды қолдану қан сынау процесіне кедергі келтіруі мүмкін, өйткені қандағы майдың көп мөлшері қанды инфекцияларға тексеруге мүмкіндік бермейді.
Сізге ыстық немесе суық жарма ыдысымен майсыз сүттен & frac12 кесе порциясы берілуі мүмкін. Майлылығы жоқ йогурт қосылған жеміс-жидек немесе кептелісі немесе бал қосылған біртұтас бидай нанының болуы - майсыз таңғы асқа арналған жақсы таңдау.
С витаминіне бай тағамдар
С дәрумені - гем емес темірді (өсімдік негізіндегі темір) жақсы сіңіруге көмектесетін маңызды дәрумен. [3] . Қан тапсырмас бұрын С витаминіне бай тағамдардың болуы жақсы идея, себебі бұл сіздің денеңізге темірді көп сіңіруге көмектеседі.
Екі стакан апельсин шырынын ішу сіздің ағзаңыздағы С дәруменін көбейтеді. Киви, жидектер, қауын, грейпфрут және ананас сияқты басқа цитрустық жемістер де С дәруменінің жақсы көзі болып табылады.
Қан тапсырмас бұрын қандай тағамнан аулақ болу керек
Майлы тамақ
Бұрын талқыланғанындай, балмұздақ, пончик немесе фри картоптары сияқты майлы тамақтан бас тарту керек, өйткені олар жұқпалы ауруларға қан талдау процесіне әсер етеді.
шаштың түсуін қалай қорғауға болады
Темірдің сіңуіне тосқауыл болатын тағамдар
Кофе, шай, шоколад және кальцийі жоғары тағамдар сияқты кейбір тағамдар мен сусындар дененің темірді сіңіру қабілетіне әсер етуі мүмкін [4] .
Алкоголь
Алкогольді сусындар дегидратацияны тудырады. Сонымен, қан тапсырмас бұрын 24 сағат бұрын алкогольді ішуден аулақ болыңыз.
Аспирин
Американдық қатерлі ісіктер қоғамының мәліметі бойынша, егер сіз қан тромбоциттерін тапсыратын болсаңыз, қан тапсырмас бұрын денеңізде кем дегенде 36 сағат бойы аспирин болмауы керек. Аспирин қан тромбоциттерін трансфузия алушыға онша пайдалы етпейтіндіктен.
Қан тапсырғаннан кейін қандай тағамдар жеуге болады
Фолатқа бай тағамдар
Фолий, сондай-ақ фолий қышқылы, B9 дәрумені немесе фолацин деп аталатын дене жаңа қызыл қан жасушаларын жасау үшін қажет. Бұл қан тапсыру кезінде жоғалған қан жасушаларын ауыстыруға көмектеседі [5] . Құрамында фолаты бар тағамдар кептірілген бұршақ, бауыр, спаржа және жасыл жапырақты көкөністер - қырыққабат пен шпинат. Апельсин шырыны фолийдің жақсы көзі болып табылады.
құрғақ шаш күтіміне арналған үй құралдары
В6 витаминіне бай тағамдар
Сіз қан тапсырғаннан кейін денеге сау қан жасушаларын құруға В6 дәрумені көп тағамдар қажет және олар ағзаға белоктарды ыдыратуға көмектеседі, өйткені ақуыздарда қан тапсырғаннан кейін сізде көптеген қоректік заттар болады [5] . В6 дәруменінің кейбір түрлері картоп, жұмыртқа, шпинат, тұқымдар, банандар, қызыл ет және балықтар.
Темірге бай тағамдар
Темір - организмге гемоглобин жасау үшін қажет тағы бір маңызды минерал. Қан тапсырғаннан кейін құрамында көп мөлшерде темір бар тағамдарды қолданыңыз.
Су ішу
Жоғалған сұйықтықты толтыру үшін келесі 24 сағат ішінде қосымша 4 кесе су ішіңіз.
ДДСҰ-на сәйкес қан тапсыруға арналған нұсқаулық
- Қан доноры 18-ден 65 жасқа дейін және салмағы кем дегенде 50 кг болуы керек.
- Егер сізде суық, тұмау, герпес немесе басқа инфекциялар болса, сіз қайырымдылық жасай алмайсыз.
- Егер сіз жақында татуировка жасасаңыз немесе пирсинг жасасаңыз, сіз 6 ай бойы қан тапсыра алмайсыз.
- Жақында тіс дәрігеріне барған болсаңыз, сіз қан тапсыра алмайсыз.
- Егер сіз қан тапсыру үшін минималды гемоглобин деңгейіне сәйкес келмесеңіз, онда донор болмауыңыз керек.
- Жүкті және емізетін әйелдер, ЖҚТБ-мен ауыратын адамдар, 1 типті қант диабетімен ауыратындар және қан қатерлі ісігі бар науқастар қан тапсыруға құқылы емес.
Дүниежүзілік қан доноры күні: қан тапсырудың денсаулыққа пайдасы
Мақала сілтемелерін қараңыз- [1]Скикне, Б., Линч, С., Борек, Д., және Кук, Дж. (1984). Темір және қан донорлығы.Гематологиядағы клиникалар, 13 (1), 271-287.
- [екі]Deepika, C., Murugesan, M., & Shastry, S. (2018). Донорлыққа дейінгі сұйықтықты қабылдаудың қан донорларындағы сұйықтықтың интерстициальды тамырішілік бөлімге ауысуына әсері. Трансфузия және Аферезис ғылымы, 57 (1), 54-57.
- [3]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). С витаминінің темір сіңірудегі маңызы.Дәрумендер мен тамақтануды зерттеуге арналған халықаралық журнал. Қосымша = Витаминдер мен тамақтану жөніндегі халықаралық журнал. Қосымша, 30, 103-108.
- [4]Hallberg, L., & Rossander, L. (1982). Әр түрлі сусындардың гем емес темірді құрамды тағамнан сіңіруге әсері. Адамның тамақтануы. Қолданылатын тамақтану, 36 (2), 116-123.
- [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A., & Radtke, H. (2008). Суда еритін витаминдердің деңгейіне қан донорлығының әсері. Трансфузия медицинасы, 18 (6), 360-365.
