Біз әрқашан мадақтаймыз қырыққабат , гүлді қырыққабат және Брюссель өскіндері , бірақ көрсету уақыты келді cаумалдық біраз махаббат. Кішіпейіл жасыл кез келген тағамды, мейлі ол смузи, макарон немесе салат болсын, біршама қоректік және дәмдірек ете алады. Мұнда дәмді болғанымен оңай 42 шпинат рецепті берілген.
БАЙЛАНЫСТЫ: 500 калориядан төмен 13 пайдалы бір қазандық тағам
Сурет: Майкл Марканд/Стиль: Джоди Морено1. Дәнсіз саңырауқұлақ, шпинат және пияз макарондары
Жасылдарды алудың сүйікті тәсілдерінің бірі - оларды ерігенше жұмсақ етіп қуыру, содан кейін оларды жақсы макарон ыдысына тастау. Одан да жақсысы, бұл орын алады астықсыз .
Рецепт алыңыз
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл2. Шпинат пен каперс қосылған беконға оралған қара треска
Бекон мен қарағанда жақсы комбинацияны атаңыз cаумалдық - күтеміз. Қытырлақ ет барлық жеңіл және қоректік заттарды сақтайтын жасылға түтіндік береді.
Рецепт алыңыз
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл3. Шпинат-Рикотта шағын трикотажы
Олар керемет коктейль дайындаған кезде тәбет , біз бұл тістейтін қалтаны жеуге қарсы болмас едік пиццалар кешкі асқа (немесе түскі асқа). Және төте жол арқылы дүкеннен сатып алынған пицца қамыры , біз толықтай аламыз.
Рецепт алыңыз
Квентин Бэкон/Маман сияқты пісіріңіз4. Ина Гартеннің пісірілген шпинаты мен цуккини
Кез келген адам пісіре алады көкөніс , бірақ Ішінде Оны қайтымсыз етудің құпиясын біледі: оны кілегейге, нан үгіндісіне және екі түрлі ірімшікке, әрине, тұншықтырыңыз.
Рецепт алыңыз
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл5. Баяу пісіргіштегі толтырылған бақалшақ
Сіздің бейтанысыңыз мазақ етуі мүмкін, бірақ біз бұл классиканы жасауды ойлаймыз итальян - Баяу пештегі американдық макарон тағамы кесілген наннан кейінгі ең жақсы нәрсе.
Рецепт алыңыз
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл6. Шпинат артишок квадраттары
Біз мойындаймыз: біз ретро рецептін жақсы көреміз. Бірақ біз сонымен бірге қазіргі заманғы макияж туралы боламыз, мұнда бұл ірімшік, қабыршақ шаршылар пайда болады.
Рецепт алыңыз
Эрин МакДауэлл7. Кокос жаңғағы кремі қосылған шпинат
Егер сіз өзіңізді аздап жақсы сезінсеңіз, бірақ бәрібір құлдыраған нәрсені қаласаңыз, бұл сүтсіз жағы сізге арналған. (Құпия ингредиент? Кокос сүті.)
Рецепт алыңыз
бөлінген шашты қалай кетіруге болады
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл8. Грильдегі тауық еті қосылған флоренциялық макарон
Біз бұл классикалық: грильдегі тауық етін қалай жақсартуға болатыны туралы кодты бұздық. Ол кілегейлі, тұзды кеспеге күйдірілген je ne sais quoi дәмін қосады.
Рецепт алыңыз
БАЙЛАНЫСТЫ: Бүгін кешкі асқа дайындалатын тауық еті макаронының 18 рецепті
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл9. Жасыл шакшука
Сіз Израильдің танымал тағамымен таныссыз, солай емес пе? Біздің вариациямыз дәмді әсер ету үшін шпинатты кәдімгі қызанақпен ауыстырады (егер біз өзіміз айтсақ).
Рецепт алыңыз
Эрин МакДауэлл10. Шпинат пен ірімшікпен толтырылған тауық еті
Біздің пармигиана тауық етінің нұсқасымен танысыңыз, ол мүлдем нөлдік қуыруды немесе тереңдетуді қажет етеді - пісірілген жақсырақ болуы мүмкін екендігінің нақты дәлелі.
Рецепт алыңыз
Колин Прайс/Екі бұршақ және олардың асханасы11. Шпинат пен артишок қосылған ешкі ірімшігі макарондары
Ең сүйіктілердің бірі шабыттандырады мерекелік кештер барлық уақытта, бұл 25 минуттық кешкі ас кремді, декадентті және ащы.
Рецепт алыңыз
Эллисон күні/Заманауи түскі ас12. Лимонмен қуырылған картоп, тауық еті және цаццики қосылған шпинат
Осы жан-жақты тағаммен тағамды дайындаңыз түскі ас Сіздің барлық әріптестеріңіз (немесе бөлмелестеріңіз) қызғанатын болады. Лимон тауық етімен жұптастырылған қарапайым шпинат-зәйтүн салатын ойлап көріңіз, тәтті картоп және үйдегі цаццики.
Рецепт алыңыз
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл13. Сквош Лазаньясы
Бұл күзгі таң қалдырушының барлығында Алғыс айту күні жазылған. Мускат жаңғағы-шалфей рикота мен моцарелла қосылған нәзік сквош пен шпинатты ойлап көріңіз.
Рецепт алыңыз
Алехандра Граф/Қоңыр қант және ваниль14. Шпинат, кинза және крутон қосылған брокколи сорпасы
Үйде жасалған сорпа 35 минутта? Сеніңіз, балақай. Блендерде пюре жасау керемет кремді ауыз иісін береді.
Рецепт алыңыз
Эрин МакДауэлл15. Авокадо мен алма қосылған жасыл Smoothie
Бұл қоректік қуат бал мен бананның арқасында қажетті тәттілікке ие. Ал 9 грамм болғандықтан ақуыз әрбірінде смузи , түскі асқа дейін қанағаттанасыз.
Рецепт алыңыз
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл16. Саңырауқұлақтар мен шпинат қосылған көкөніс веллингтоны
Веллингтон сиыр етін қалайсыз, бірақ түнгі тамақ комасынан бас тартқыңыз келе ме? Бұл етті көріңіз вегетариандық пияз, шпинат, саңырауқұлақ, балдыркөк және жаңа піскен шөптердің тоннасын қажет ететін балама.
Рецепт алыңыз
Эрин МакДауэлл17. Лимон және шпинат Орзотто
Жаңа піскен сарымсақ, сары май және пармезан ірімшігі бар кез келген рецепт - біздің ішімізде қалаған рецепт, статистика. Қоспаға ақ шараптың жомарт тығынын лақтырсаңыз, бұл *аспаздың сүйісі*.
Рецепт алыңыз
Дэвид ЛОФТУС/Қазір және қайта18. Джулия Туршеннің шұжық пен шпинат қосылған табақ салмасы
Қышқыл нан , бір тонна жаңа шалфей, аскөк қосылған итальяндық шұжық — неліктен тек салма уақытында салатыныңызды тағы да еске түсіріңіз. мерекелер ?
Рецепт алыңыз
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл19. Топинамбур, Рикотта және Лимон қосылған гриль нан пицца
Күте тұрыңыз, сіз ешқашан тырыспағансыз грильдегі пицца ? Бұл тек ең тапқыр барбекю Негізгі *әрқашан*, өйткені жанып тұрған ыстық торлар негізінен мінсіз қытырлақ қыртысқа кепілдік береді.
Рецепт алыңыз
Кристин Тейг/Күн сайын Жерорта теңізі20. Шпинат пен фундук қосылған бальзамдық қоңыр май тортеллини
Дүкенде сатып алынған макарон өнімдерін жоғарылатудың ең оңай жолы. Жаңғақтарды өткізіп алмаңыз - олар қоңыр май соусының тосты, жаңғақ ноталарын айтарлықтай күшейтеді.
Рецепт алыңыз
тамақтан кейін важрасананың пайдасы
Жартылай пісірілген егін 21. Тостталған күнжіт қыртысы қосылған шпинат пен просциутто киш
Іске келгенде бизнесті білдіретіндер үшін таңғы ас . Бұл сұлулық бір емес, екі емес, үш түрлі ірімшікпен мақтана алады: Гаварти, өткір чеддар және Грюйер.
Эллисон күні/Заманауи түскі ас22. Парсы лимоны бар тауық еті
Бір табада бір сағаттан аз уақыт ішінде пісірілген көкөніс, крахмал және ақуыз? Бұл кешкі ас ғажайыбы, егер біз көрген болсақ. The қалдықтар жүктеп алу үшін тоңазытқышта төрт күнге дейін сақталады.
Рецепт алыңыз
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл23. Просциутто мен інжір салатының тақтасы
Сәнді ағаш тақтайша әдемі көрініп қана қоймайды. Ол сондай-ақ барлық қытырлақ бөтелкелер батып кететін үлкен ыдысқа қарағанда, барлық салат қоспаларын оңай қол жетімді етеді.
Рецепт алыңыз
ТИГАН ДЕРАРД/Жартылай Піскен егін СУПЕР ҚАРАПАЙЫМ24. Шпинат және үш ірімшік толтырылған раковиналар
Бұл жалғыз- таба жұлдыз - жайлылық тағамының анықтамасы. Сондай-ақ оны жасау оңай - үйдегі равиолиге арналған төте жол сияқты толтырылған раковиналар туралы ойланыңыз. BTW, тұздықтың тәтті, бірақ өткір дәмінің құпиясы - қуырылған қызыл бұрыш пен ащы итальяндық шұжықтың арқасында.
Рецепт алыңыз
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл25. Арпа рисотто қосылған портобелло саңырауқұлақтары
Ризотто жоқ қажет құрамында миллион калория болуы керек (біз оны жақсы көрмейтіндіктен емес). Бұл пайдалы тағам тек EVOO, көкөніс сорпасын және аз мөлшерде сары майды пайдаланады, Ақ шарап және Парм Арборио аспанына жету үшін. Қолыңызда болса, шпинаттың орнына қырыққабатты қолдануға болады.
Рецепт алыңыз
Жақсы көрінетін нәрсені жасаңыз26. Тауық еті, цитрус және шөптер қосылған жасыл тостаған
Күні бойы көкөністер санын бір рет тамақтандыру ең жақсы емес пе? Бұл таң қалдырғыш спаржа, шпинат, авокадо, брокколи салатын және жасыл богиня таңбасы бар жомарт түйіршіктермен мақтанады.
Рецепт алыңыз
Эрин МакДауэлл27. Аралас жасыл Лазанья
Кешкі асқа арналған бұл сізге ыңғайлы классикалық тағамға сегіз кесе аралас көк шөптер (кале! рукола! шпинат!), сондай-ақ майсыздандырылған рикота мен моз қажет.
Рецепт алыңыз
Керри Аксельрод28. Жасыл машинаға арналған смузи ыдысының рецепті
Әрбір таң осы 15 минутпен жақсы таңғы ас үстелдің үстінде. Ол мака ұнтағынан жасалған, перулық мака тамырынан жасалған қуат күшейткіш. Жасыл шайды ұнататындар, сіріңке ұнтағымен де жабайы жүріңіз.
Рецепт алыңыз
Жанин Донофрио/Махаббат және лимондар күн сайын29. Кремді тәтті жүгері паппардель
Немесе жаз кастрюльде, біз оны қалай атаймыз. Рецепт жаңа піскен бес құлақты талап етеді дән , бірақ оның орнына шамамен төрт кесе консервіленген немесе мұздатылған ядроларды ауыстырыңыз.
Рецепт алыңыз
Өсімдіктерге арналған ыдыстар30. Жұмсақ полента және саңырауқұлақ ыдыстары
Бұрын мұндай полента болған болмады май мен ірімшік бассейніне батып бара жатырсыз ба? Олай ойламадым. Мұнда оның орнына қытырлақ саңырауқұлақтар, жұқа кесілген шпинат, туралған қызанақ және насыбайгүл пестосының қуыршақтары қосылған.
Рецепт алыңыз
DAVID LOFTUS/ULTIMATE VEG31. Жасылдар Мак және ірімшік
Өмір тепе-теңдіктен тұрады. Сондықтан бұл жайлы екі ірімшік Mac нәресте шпинаты мен брокколинімен толтырылған. Жақсы ой, Джейми Оливер.
Рецепт алыңыз
Эми Нойнсингер/Магнолия кестесі, 2-том32. Джоанна Гейнстің көктемгі көкөніс рисоттосы
Шалғам , бұршақ , саңырауқұлақтар , о, менің! Шпинатта бұл жерде көп компания бар фермерлер базары Арман.
Рецепт алыңыз
Foodie Crush 33. Шпинат және саңырауқұлақ жұмыртқасының ақ фриттатасы
Шағын фриттата пісірудің кілті - пеште бір жағын пісіру, содан кейін ол ісінгенше және піскенше пеште екінші жағын пісіру.
Қасық шанышқы Бекон 34. Кремді тортеллини, шұжық және шпинат сорпасы
Бұл сенікі қойма жарқырайтын уақыт. Қолыңызда макарон, шұжық және жасыл болғаннан кейін, қалғаны қайнаған қызанақ соусы, тауық еті және дәмді жетілдіру үшін бірнеше басқа қажетті заттар сияқты қарапайым.
бұйра шашқа арналған қарапайым шаш үлгісі
Минималист Бейкер 35. Кокос жасыл карри
Толтыратын, бірақ әлі де пайдалы нәрсені қаласаңыз, жапондық рухтандырылған 30 минуттық тағамды қолданып көріңіз. (Қызмет көрсету үшін күрішті ұмытпаңыз.)
Жартылай пісірілген егін 36. Грек шпинаты және фета пирогы
Егер сіз ешқашан спанакопитаны (шпинат бәлішін) жеп көрмесеңіз, сіз рахат аласыз. Бұл майлы, ірімшік және жан-жақты. Бір ғана тілімге сәттілік.
Маған Фибиді тамақтандырыңыз 37. Қара бұршақ пен шпинат қосылған мексикалық тәтті картоп хэші
Біз таңғы асқа, түскі асқа жегіміз келетін найзағайдай жылдам хэшті ойлап табу үшін оны Coterie мүшесі Фиб Лапинге қалдырыңыз. және кешкі ас. (Бұл сонымен қатар Paleo, Whole30 және желімтіксіз , маңызды емес.)
Әдемі пісірілетін нәрсе 38. Шпинат пен сумак қосылған зәйтүн майы қосылған бұршақ және жұмыртқа
Дәмдімен танысыңыз таңғы ас Біздің армандарымыз: Ол әдемі көрінеді және дәмді, бірақ қарапайым банкадан басталады ноқат және 15 минутта жиналады. (Рахмет, Coterie мүшесі Джоди Морено.)
БАЙЛАНЫСТЫ: Бір банка ноқатпен жасауға болатын 17 тағам
Не's Gaby Cooking 39. Сарымсақ, саңырауқұлақ және шпинат пицца
Бұл пиццада бес кесе темірге бай шпинат бар екеніне сенесіз бе (Котеридің мүшесі Гэби Далкиннің рұқсатымен)? Бізден сұрасаңыз, бұл іс жүзінде салат.
Амбициялы ас үй 40. Қуырылған тәтті картоп, алмұрт және анар шпинат салаты
Котерия мүшесі Моник Вольц барлық салаттарда қырыққабат болуы міндетті емес екенін біледі. Cаумалдық сіз үшін де жақсы және жеміс немесе ірімшік сияқты қоспалардың барлық түрлерімен тамаша үйлеседі.
Cotter Crunch 41. Ащы асшаяндар Цезарь шпинат салаты
Бар болғаны 20 минут ішінде сіз қанағаттанарлық, сау бола аласыз түскі ас . Немесе сіз салат барында 20 доллар жұмсай аласыз. Сіздің қоңырауыңыз.
The Modern Proper 42. Балғын кілегей қосылған спаржа фриттата
Фриттата - бұл толтырғыштарды жарқыратуға арналған көмірсусыз бос тақта. Оны а сияқты кесіңіз аяқ және сіз таңғы асқа дайынсыз.
БАЙЛАНЫСТЫ: Екі адамға жалықтырмайтын 15 пайдалы кешкі ас идеясы
